Promillerechner

So verwenden Sie den Promillerechner

1. Geben Sie Ihre Angaben ein. Tragen Sie Ihr Körpergewicht ein und wählen Sie die Geschlechtsoption, die am besten passt, oder „Keine Angabe“. Beides bleibt in Ihrem Browser.
2. Fügen Sie Ihre Getränke hinzu. Tippen Sie auf eine Getränkeart. Mit Mehrere auf einmal zählen Sie Getränke und geben an, wann Sie getrunken haben – vor Kurzem, gestern Abend oder zu Zeiten, die Sie wählen –, mit Einzeln bekommt jedes Getränk seine eigene Uhrzeit. Die vorausgefüllten Werte sind Richtwerte; prüfen Sie den Alkoholgehalt (Vol.-%) auf dem Etikett.
3. Lesen Sie die Schätzung als Spanne. Die große Zahl ist die mittlere Schätzung. Die Spanne zeigt, wie weit sie sich bei Menschen verschiebt, die Alkohol unterschiedlich aufnehmen und abbauen.

Den Vorabend tragen Sie genauso ein: Wählen Sie Gestern Abend und korrigieren Sie Beginn und Ende, oder geben Sie einzelnen Getränken ihre eigene Uhrzeit und nutzen Sie „Ich weiß es nicht mehr genau“, wenn Sie nur ungefähr wissen, wann ein Getränk war. Siehe Restalkohol am nächsten Morgen.

Was ist die Blutalkoholkonzentration (BAK)?

Die Blutalkoholkonzentration (BAK), umgangssprachlich der Promillewert, ist die Menge Alkohol in einer bestimmten Menge Blut. In Deutschland, Österreich und der Schweiz wird sie in Promille angegeben, und gemeint sind Gramm Alkohol pro Kilogramm Blut: 0,76 ‰ heißt 0,76 g Alkohol in einem Kilogramm Blut. In den USA schreibt man sie als Prozentzahl, die Gramm pro 100 ml Blut bedeutet; 0,08 % entsprechen 0,8 g/l oder 0,76 ‰. Andere Länder schreiben dieselbe Größe in anderen Einheiten.

Das Prozentzeichen der US-Angabe ist eine Konvention für Gramm je 100 ml, keine Volumenprozent. Auch Promille und g/l sind nicht genau dasselbe: Ein Liter Blut wiegt etwa 1,055 kg, deshalb ist dieselbe Konzentration in g/l rund fünf Prozent größer als in ‰. Die Einheit können Sie in den Einstellungen umschalten; die Berechnung ändert sich nicht.

Quellen: Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit, Häufige Fragen zum Thema Alkohol; Ialongo C, The enzymatic analysis of alcohol (ethanol) in serum and plasma with the alcohol dehydrogenase reagent: focus on intra-analytical and post-analytical aspects.

Wann bin ich wieder nüchtern?

Kein Rechner kann Ihnen sagen, wann Sie nüchtern sind. Dieser schätzt, wann Ihr Blutalkohol auf nahe null zurückgeht, wenn Sie nichts mehr trinken, und zeigt dafür ein geschätztes Zeitfenster, weil Menschen Alkohol unterschiedlich schnell abbauen: Die forensische Leitlinie rechnet mit einer Spanne von 0,09 bis 0,24 ‰ pro Stunde (0,10 bis 0,25 g/l), bei mäßig Trinkenden mit etwa 0,14 ‰ pro Stunde (0,15 g/l) als Durchschnitt.

Quellen: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework.

Ein Blutalkoholwert nahe null heißt auch nicht, dass Sie sich erholt haben. Katersymptome sind am stärksten, wenn der Blutalkohol etwa bei null ankommt, und Aufmerksamkeit, Urteilsvermögen und Koordination können dann noch beeinträchtigt sein. Kaffee, eine kalte Dusche oder Schlaf lassen den Körper Alkohol nicht schneller abbauen; das tut nur die Zeit.

Quellen: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits.

Warum der Rechner nicht über Ihre Fahrtüchtigkeit entscheiden kann

Die Fahrtüchtigkeit leidet schon bei Blutalkoholwerten deutlich unter den üblichen gesetzlichen Grenzen, und den eigenen Wert kann man nicht verlässlich einschätzen. Die Tabelle fasst zusammen, was die US-Verkehrssicherheitsbehörde NHTSA als vorhersehbare Wirkungen auf das Fahren nennt; ihre Werte in g/dl sind hier in Promille umgerechnet.

Quellen: National Highway Traffic Safety Administration, Drunk Driving.

Quellen: UK Department for Transport, THINK! Drink driving.

Wie genau ist ein Promillerechner?

Ein Promillerechner macht aus einer bekannten Menge Alkohol mithilfe von Bevölkerungsdurchschnitten eine Schätzung der Konzentration. Drei Arten von Zahlen sind beteiligt, und sie verdienen unterschiedlich viel Vertrauen.

• Eine Berechnung, die Sie nachprüfen können. Gramm Alkohol in einem Getränk sind Menge in ml × (Vol.-% ÷ 100) × 0,789 g/ml. Stimmen die eingegebene Menge und der Alkoholgehalt, stimmt diese Zahl.
• Modellannahmen. In welchem Teil Ihres Körpers sich der Alkohol verteilt, wie schnell er aufgenommen und wie schnell er abgebaut wird, stammt aus veröffentlichten Spannen und wurde nicht an Ihnen gemessen.
• Individuelle Unterschiede. Essen, Medikamente, Körperzusammensetzung, Genetik, Lebergesundheit und Trinkgewohnheiten verschieben alle die tatsächliche Kurve. Das Modell fragt nach keinem davon und wendet keine Korrekturfaktoren an.

Der forensische Standard, dem dieser Rechner folgt, hält fest, dass das genaue Verteilungsvolumen und die genaue Abbaurate einer Person zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht bekannt sein können und dass Ergebnisse als Spanne statt als Einzelwert angegeben werden sollten. Deshalb kommt hier jedes Ergebnis mit einer Spanne. Sie zeigt, wie sich das Ergebnis über diese veröffentlichten Parameterspannen hinweg ändert (eine Sensitivitätsspanne). Sie ist kein Konfidenzintervall und keine garantierte Grenze.

Quellen: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; John Searle, Alcohol calculations and their uncertainty.

Die vollständige Methode, die Parameter und ein Rechenbeispiel finden Sie unter So funktioniert der Promillerechner.

Häufige Fragen

Wie wird die Blutalkoholkonzentration berechnet?

Der Rechner verwendet ein Modell nach Widmark: Die bisher aufgenommenen Gramm Alkohol werden durch Körpergewicht mal Verteilungsvolumen geteilt (0,71 l/kg für den männlichen, 0,58 l/kg für den weiblichen Parametersatz), und für den ganzen Körper wird ein gleichmäßiger Abbau von etwa 0,15 g/l pro Stunde (rund 0,14 ‰) abgezogen. Jedes Getränk wird allmählich aufgenommen, statt auf einmal zu erscheinen.

Quellen: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Maskell PD, Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations.

Warum kann mein Blutalkohol nach dem letzten Glas weiter steigen?

Alkohol im Magen und Darm gelangt weiter ins Blut, nachdem Sie aufgehört haben zu trinken. Bis die Aufnahme abgeschlossen ist, kann es nach dem letzten Getränk bis zu etwa zwei Stunden dauern, deshalb kommt der höchste Wert oft erst nach dem letzten Schluck.

Quellen: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Understanding the Dangers of Alcohol Overdose; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.

Senken Essen, Wasser oder Kaffee den Blutalkohol?

Essen verlangsamt die Aufnahme und kann den Höchstwert senken, aber nichts, was Sie danach essen oder trinken, beschleunigt den Abbau. Kaffee kann Sie wacher fühlen lassen, ohne Ihren Blutalkohol oder Ihre Koordination zu verändern. Der Rechner modelliert Essen nicht; seine Spanne deckt stattdessen langsame und schnelle Aufnahme ab.

Quellen: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much.

Wie viele Getränke ergeben 0,76 ‰ (0,08 %)?

Eine feste Zahl gibt es nicht, weil es von Körpergröße, Geschlecht, Alkoholgehalt und Zeit abhängt. Als groben Anhaltspunkt beschreibt die US-Behörde NIAAA Rauschtrinken als ein Muster, das die BAK auf 0,08 % (0,76 ‰) oder mehr bringt; das passiert typischerweise nach 4 oder mehr US-Standardgläsern (je 14 g) bei einer Frau oder 5 oder mehr bei einem Mann innerhalb von etwa zwei Stunden. Verwenden Sie den Rechner mit Ihren eigenen Zahlen statt einer Faustregel, und denken Sie daran, dass echte Getränke oft größer und stärker sind als ein Standardglas: In Deutschland und der Schweiz enthält ein Standardglas 10 bis 12 g Alkohol (der Rechner zählt 10 g), etwa 0,3 l Bier mit 5 % oder 0,125 l Wein mit 12 %; ein halber Liter Bier entspricht also rund zwei Standardgläsern. Das Österreichische Standardglas (ÖSG) ist mit etwa 20 g doppelt so groß: ein halber Liter Bier oder ein Viertel Wein. Der Standardglas-Rechner zeigt, wie viel Alkohol ein Getränk enthält.

Quellen: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, What Is A Standard Drink?; Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit, Häufige Fragen zum Thema Alkohol; Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, Alkohol – Die Fakten; Gesundheit Österreich GmbH for the Bundesministerium für Arbeit, Handbuch Alkohol – Österreich, Band 1: Statistiken und Berechnungsgrundlagen, Datenjahr 2024; Sucht Schweiz, Alkohol: Wirkung – Risiken.

Warum ist die Spanne so breit?

Weil die Unterschiede zwischen Menschen groß sind. Allein der Abbau reicht in der hier verwendeten Leitlinie von 0,09 bis 0,24 ‰ pro Stunde (0,010 bis 0,025 g/dl, das Zweieinhalbfache), und auch der Körperwasseranteil schwankt. Eine schmale Spanne sähe überzeugender aus und wäre weniger ehrlich.

Senden Sie meine Getränkeliste an einen Server?

Nein. Ihre Einträge bleiben in diesem Browser: Die Berechnung läuft auf Ihrem Gerät, und nichts, was Sie eingeben, wird übertragen.

Wo wird meine Liste gespeichert, und wie lange?

In diesem Browser-Tab, bis Sie ihn schließen. Wenn Sie „Daten auf diesem Gerät speichern“ einschalten, bleibt sie in diesem Browser, bis Sie sie löschen. „Meine Daten löschen“ in den Einstellungen entfernt sie jederzeit. Einzelheiten stehen im Datenschutzhinweis.