Алкогольный калькулятор

Как пользоваться алкогольным калькулятором

1. Добавьте свои данные. Введите вес тела и выберите пол, который подходит лучше всего, или «Не указан». И то и другое остаётся в вашем браузере.
2. Добавьте напитки. Нажмите на тип напитка. В режиме Несколько сразу вы считаете напитки и указываете, когда пили — недавно, вчера вечером или в выбранное вами время; в режиме По одному у каждого напитка своё время. Заполненные значения — лишь ориентир: сверьте их с этикеткой своего напитка.
3. Читайте оценку как диапазон. Крупное число — центральная оценка. Диапазон показывает, насколько она сдвигается у людей с разной скоростью всасывания и выведения алкоголя.

Вчерашний вечер записывается так же: выберите Вчера вечером и поправьте время начала и окончания или задайте отдельным напиткам своё время и используйте «Не помню точно», если знаете лишь примерно, когда выпили. См. алкоголь на следующее утро.

Что такое уровень алкоголя в крови (промилле)?

Уровень алкоголя в крови (по-английски BAC, blood alcohol concentration) — это количество алкоголя в определённом объёме крови. Во многих странах, в том числе русскоязычных, его выражают в промилле: 1 ‰ означает 1 грамм алкоголя на литр крови (г/л). В США пишут проценты, то есть граммы на 100 мл крови: 0,08 % — это 0,8 ‰. Другие страны записывают ту же величину в других единицах.

Знак процента в американской записи — лишь условность для граммов на 100 мл; это не объёмные проценты. Промилле тоже бывают разными: в Германии промилле означает граммы на килограмм крови (г/кг), и из-за плотности крови это число чуть меньше, чем г/л. Единицу можно переключить в настройках; расчёт от этого не меняется.

Когда я протрезвею?

Ни один калькулятор не скажет, когда вы протрезвели. Этот инструмент оценивает, когда уровень алкоголя в крови вернётся почти к нулю, если вы больше не пьёте, и показывает это время как окно, потому что люди выводят алкоголь с разной скоростью: судебно-медицинские рекомендации используют диапазон от 0,10 до 0,25 ‰ в час, а в среднем для умеренно пьющих — около 0,15 ‰ в час.

Источники: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework.

Почти ноль — это ещё не значит, что вы восстановились. Симптомы похмелья достигают пика, когда алкоголь в крови возвращается примерно к нулю, а внимание, принятие решений и координация могут оставаться нарушенными. Кофе, холодный душ или сон не заставляют организм перерабатывать алкоголь быстрее; это делает только время.

Источники: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits.

Почему по нему нельзя решать, садиться ли за руль

Способность управлять автомобилем ухудшается при уровнях алкоголя в крови, которые намного ниже принятых в большинстве стран правовых порогов, и свой уровень вы не можете надёжно оценить сами. В таблице собрано то, что американское управление безопасности дорожного движения NHTSA перечисляет как предсказуемые эффекты для вождения.

Источники: National Highway Traffic Safety Administration, Drunk Driving.

Источники: UK Department for Transport, THINK! Drink driving.

Насколько точен алкогольный калькулятор?

Алкогольный калькулятор превращает известное количество алкоголя в оценку концентрации с помощью средних значений по населению. В расчёте участвуют три вида чисел, и доверять им стоит по-разному.

• Расчёт, который можно проверить. Граммы алкоголя в напитке рассчитываются по объёму и крепости: объём в мл × (крепость ÷ 100) × 0,789 г/мл. Если введённые объём и крепость верны, верна и эта цифра — в отличие от оценки уровня алкоголя в крови.
• Допущения модели. По какой части тела распределяется алкоголь, как быстро он всасывается и как быстро выводится, взято из опубликованных диапазонов, а не измерено у вас.
• Индивидуальные различия. Еда, лекарства, состав тела, генетика, состояние печени и привычки к алкоголю — всё это сдвигает реальную кривую. Модель ни о чём из этого не спрашивает и не применяет поправочных коэффициентов.

Судебно-медицинский стандарт, которому следует этот калькулятор, указывает, что точный объём распределения и скорость выведения у конкретного человека в конкретный момент узнать нельзя и что результат следует давать как диапазон, а не как одно значение. Поэтому каждый результат здесь сопровождается диапазоном. Диапазон показывает, как меняется результат в пределах опубликованных диапазонов параметров (диапазон чувствительности). Это не доверительный интервал и не гарантированная граница.

Источники: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; John Searle, Alcohol calculations and their uncertainty.

Полный метод, параметры и разобранный пример — на странице как работает калькулятор.

Частые вопросы

Как рассчитывается уровень алкоголя в крови?

Калькулятор использует модель типа Видмарка: граммы уже всосавшегося алкоголя делятся на вес тела, умноженный на объём распределения (0,71 л/кг для мужского набора параметров, 0,58 л/кг для женского), и для организма в целом вычитается постоянное выведение около 0,15 ‰ в час. Каждый напиток всасывается постепенно, а не появляется в крови сразу.

Источники: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Maskell PD, Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations.

Через сколько выветривается алкоголь?

Алкоголь не «выветривается» — он выводится: организм расщепляет его с примерно постоянной скоростью, в среднем около 0,15 ‰ в час, в диапазоне от 0,10 до 0,25 ‰ в час. Поэтому время зависит прежде всего от того, сколько вы выпили: после небольшого количества — несколько часов, после тяжёлого вечера — до следующего дня. Калькулятор показывает это время как окно; подробнее — на странице сколько алкоголь держится в крови.

Источники: Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.

Почему уровень алкоголя может расти после последнего напитка?

Алкоголь из желудка и кишечника продолжает поступать в кровь после того, как вы перестали пить. До завершения всасывания после последнего напитка может пройти около двух часов, поэтому самый высокий уровень часто наступает после последнего глотка.

Источники: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Understanding the Dangers of Alcohol Overdose; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.

Снижают ли еда, вода или кофе уровень алкоголя?

Еда замедляет всасывание и может снизить пик, но ничто из съеденного или выпитого потом не ускоряет выведение. Кофе может сделать вас бодрее, не меняя ни уровень алкоголя в крови, ни координацию. Калькулятор не моделирует еду; вместо этого его диапазон охватывает медленное и быстрое всасывание.

Источники: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much.

Сколько напитков — это 0,8 ‰?

Фиксированного числа нет: это зависит от размеров тела, пола, крепости напитков и времени. Для грубого ориентира: американский институт NIAAA описывает разовое употребление большого количества алкоголя (binge drinking) как режим, при котором уровень алкоголя в крови достигает 0,08 % (0,8 ‰) и выше; обычно это случается после 4 и более американских стандартных доз (по 14 г) у женщины или 5 и более у мужчины примерно за два часа. Пользуйтесь калькулятором со своими цифрами, а не эмпирическим правилом, и помните, что реальные порции часто больше и крепче стандартной дозы: по определению ВОЗ стандартная доза — это 10 г чистого алкоголя, а в бутылке пива 0,5 л крепостью 5 % их почти две. Калькулятор стандартных доз показывает, сколько алкоголя в напитке.

Источники: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, What Is A Standard Drink?; Babor TF, AUDIT: the Alcohol Use Disorders Identification Test: guidelines for use in primary health care (second edition).

Почему диапазон такой широкий?

Потому что различия между людьми велики. Одна только скорость выведения в используемых здесь рекомендациях колеблется от 0,10 до 0,25 ‰ в час — разброс в 2,5 раза, — и доля воды в организме тоже разная. Узкий диапазон выглядел бы убедительнее и был бы менее честным.

Отправляете ли вы мой журнал напитков на сервер?

Нет. Ваши записи остаются в этом браузере: расчёт выполняется на вашем устройстве, и ничего из введённого никуда не передаётся.

Где хранится мой журнал и как долго?

В этой вкладке браузера, пока вы её не закроете. Если включить «Запоминать на этом устройстве», он хранится в этом браузере, пока вы его не удалите. «Удалить мои данные» в настройках убирает его в любой момент. Подробности — в разделе о конфиденциальности.