Як користуватися алкогольним калькулятором
- Додайте свої дані. Введіть масу тіла й виберіть варіант статі, який підходить найкраще, або «Не знаю». І те, і те залишається у вашому браузері.
- Додайте напої. Торкніться типу напою. У режимі Кілька одразу ви рахуєте напої та вказуєте, коли пили — нещодавно, учора ввечері або у вибраний вами час, — а в режимі По одному кожен напій отримує свій час. Перевірте міцність (% об.) на етикетці: попередньо заповнені значення лише орієнтовні.
- Читайте оцінку як діапазон. Велике число — це центральна оцінка. Діапазон показує, наскільки вона зміщується для людей із різною швидкістю всмоктування та виведення алкоголю.
Записати вчорашній вечір можна так само: виберіть Учора ввечері й виправте час початку та кінця або дайте окремим напоям власний час і скористайтеся «Не пам’ятаю точно», якщо знаєте лише приблизно, коли був напій. Див. алкоголь наступного ранку.
Що таке проміле та рівень алкоголю в крові?
Концентрація алкоголю в крові (англійське скорочення BAC) — це кількість алкоголю в певному об’ємі крові. В Україні її зазвичай називають у проміле й мають на увазі грами алкоголю на літр крові (г/л): 0,8 ‰ — це 0,8 г на літр. У Сполучених Штатах те саме записують у відсотках, тобто в грамах на 100 мл крові, тож 0,08 % відповідає 0,8 ‰. Інші країни записують ту саму величину в інших одиницях.
| Одиниця | Значення | Приклад |
|---|---|---|
| ‰ (г/л) | грамів алкоголю на літр крові | 0,8 ‰ |
| % (г/дл, США) | грамів алкоголю на 100 мл крові | 0,08 % |
| мг/100 мл | міліграмів алкоголю на 100 мл крові | 80 мг/100 мл |
| ‰ на кілограм (г/кг) | грамів алкоголю на кілограм крові | 0,76 г/кг |
Знак відсотка в американському записі — це домовленість для грамів на 100 мл, а не об’ємний відсоток. У Німеччині «проміле» означає грами на кілограм крові (г/кг): через густину крові це трохи менше число, ніж г/л. Одиницю можна перемкнути в налаштуваннях; розрахунок від цього не змінюється.
Коли я протверезію?
Жоден калькулятор не скаже, коли ви протверезіли. Цей оцінює, коли рівень алкоголю у вашій крові знизиться майже до нуля, якщо ви більше не питимете, і показує цей час як вікно, бо люди виводять алкоголь із різною швидкістю: судово-медичні рекомендації використовують діапазон від 0,10 до 0,25 ‰ за годину, а для людей, які п’ють помірно, середнім вважають близько 0,15 ‰ за годину.
Джерела: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework.
Рівень алкоголю, близький до нуля, ще не означає, що організм відновився. Симптоми похмілля досягають піку, коли рівень алкоголю в крові повертається приблизно до нуля, а увага, здатність ухвалювати рішення й координація ще можуть бути порушені. Кава, холодний душ чи сон не змушують організм переробляти алкоголь швидше; це робить лише час.
Джерела: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits.
Чому за ним не можна вирішувати, чи сідати за кермо
Здатність керувати автомобілем погіршується за рівнів алкоголю в крові, значно нижчих від поширених законодавчих меж, і ви не можете надійно оцінити власний рівень. Таблиця підсумовує те, що американське агентство з безпеки дорожнього руху NHTSA наводить як передбачувані впливи на керування.
| Рівень алкоголю (‰) | Передбачуваний вплив на керування |
|---|---|
| 0,2 | Гірше стеження очима за рухомими об’єктами; важче робити дві справи одночасно. |
| 0,5 | Знижена координація, труднощі з кермуванням, повільніша реакція в небезпечних ситуаціях. |
| 0,8 | Гірші концентрація, контроль швидкості та сприйняття; провали короткочасної пам’яті. |
| 1,0 | Знижена здатність триматися своєї смуги й гальмувати належним чином. |
| 1,5 | Суттєве порушення керування автомобілем та уваги до дороги. |
Джерела: National Highway Traffic Safety Administration, Drunk Driving.
Якщо ви пили, не сідайте за кермо. Оцінка за масою тіла та списком напоїв може сильно помилятися саме для вас, законодавчі межі в різних країнах різні, а порушення починається раніше за будь-яку межу. Британське міністерство транспорту каже прямо: неможливо надійно розрахувати, скільки можна випити й залишитися в межах норми.
Джерела: UK Department for Transport, THINK! Drink driving.
Наскільки точний алкогольний калькулятор?
Алкогольний калькулятор перетворює відому кількість алкоголю на оцінку концентрації за допомогою середніх значень для населення. У цьому беруть участь три види чисел, і довіряти їм варто по-різному.
- Розрахунок, який можна перевірити. Грами алкоголю в напої — це об’єм у мл × (% об. ÷ 100) × 0,789 г/мл. Якщо введені об’єм і міцність правильні, це число теж правильне.
- Припущення моделі. У якій частині тіла розподіляється алкоголь, як швидко він всмоктується і як швидко виводиться — усе це взято з опублікованих діапазонів, а не виміряно на вас.
- Індивідуальні відмінності. Їжа, ліки, склад тіла, генетика, стан печінки та звички щодо алкоголю зсувають справжню криву. Модель ні про що з цього не запитує і не застосовує поправочних коефіцієнтів.
Судово-медичний стандарт, якого дотримується цей калькулятор, зазначає, що точний об’єм розподілу та швидкість виведення конкретної людини в конкретний момент знати неможливо і що результати слід подавати як діапазон, а не одне значення. Саме тому кожен результат тут має діапазон. Він показує, як змінюється результат у межах опублікованих діапазонів параметрів (діапазон чутливості). Це не довірчий інтервал і не гарантована межа.
Джерела: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; John Searle, Alcohol calculations and their uncertainty.
Повний метод, параметри й розібраний приклад — на сторінці як працює калькулятор.
Поширені запитання
Як розраховують рівень алкоголю в крові?
Калькулятор використовує модель типу Відмарка: грами вже всмоктаного алкоголю ділять на масу тіла, помножену на об’єм розподілу (0,71 л/кг для чоловічого набору параметрів, 0,58 л/кг для жіночого), і віднімають стале виведення близько 0,15 ‰ (г/л) за годину для всього організму разом. Кожен напій всмоктується поступово, а не з’являється весь одразу.
Джерела: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Maskell PD, Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations.
Чому рівень алкоголю може зростати після останнього напою?
Алкоголь зі шлунка та кишківника продовжує надходити в кров після того, як ви перестали пити. Після останнього напою всмоктування може тривати ще до приблизно двох годин, тому найвищий рівень часто настає після останнього ковтка.
Джерела: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Understanding the Dangers of Alcohol Overdose; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.
Чи знижують рівень алкоголю їжа, вода або кава?
Їжа сповільнює всмоктування і може знизити пік, але ніщо з’їдене чи випите потім не прискорює виведення. Від кави ви можете почуватися бадьорішими, але рівень алкоголю в крові й координація не зміняться. Калькулятор не моделює їжу; натомість його діапазон охоплює повільне та швидке всмоктування.
Джерела: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much.
Скільки напоїв — це 0,8 проміле?
Сталого числа немає, бо все залежить від розмірів тіла, статі, міцності напоїв і часу. Як грубий орієнтир: NIAAA описує надмірне епізодичне вживання (binge drinking) як модель пиття, що піднімає рівень до 0,08 % (0,8 ‰) і вище, а це зазвичай стається після 4 і більше американських стандартних доз (по 14 г) для жінки або 5 і більше для чоловіка протягом приблизно двох годин. Замість загального правила користуйтеся калькулятором із власними даними й пам’ятайте, що справжні порції часто більші й міцніші за стандартну дозу. В Україні стандартна доза — це 10 г спирту: приблизно 250 мл пива 5 %, 100 мл вина 12 % або 30 мл міцного напою 40 %, тож пляшка пива 0,5 л — це вже близько двох доз. Калькулятор стандартних доз показує, скільки алкоголю містить напій.
Джерела: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, What Is A Standard Drink?; Міністерство охорони здоров’я України, Безпечної дози алкоголю не існує (There is no safe dose of alcohol); Центр громадського здоров’я МОЗ України, AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test), form for health workers.
Чому діапазон такий широкий?
Бо відмінності між людьми великі. Лише швидкість виведення в рекомендаціях, використаних тут, коливається від 0,10 до 0,25 ‰ за годину — розкид у 2,5 раза, — а частка води в організмі теж різна. Вузький діапазон виглядав би переконливіше й був би менш чесним.
Ви надсилаєте мій журнал напоїв на сервер?
Ні. Ваші записи залишаються в цьому браузері: розрахунок виконується на вашому пристрої, і нічого з введеного не передається.
Де зберігається мій журнал і як довго?
У цій вкладці браузера, доки ви її не закриєте. Якщо ввімкнути «Запам’ятати на цьому пристрої», він зберігається в цьому браузері, доки ви його не видалите. «Видалити мої дані» в налаштуваннях прибирає його будь-коли. Подробиці — у примітці про конфіденційність.
Джерела
- AAFS Standards Board. Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology. ANSI/ASB Best Practice Recommendation 122, First Edition, 2024. aafs.org (перевірено 6 листопада 2026 р.)Формула (доза ÷ (Vd × маса тіла)); діапазони об’єму розподілу за статтю; діапазон виведення 0,010–0,025 г/дл за годину; діапазони замість окремих значень; нижче 0,020 г/дл лінійне виведення ненадійне; всмоктування може завершуватися до 2 годин; густина етанолу 0,789 г/мл.
- John Searle. Alcohol calculations and their uncertainty. Medicine, Science and the Law 2015;55(1):58–64 (with erratum 55(2):145). pmc.ncbi.nlm.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Формула Відмарка та її позначення; розібрані приклади, використані як контрольні для перевірки; невизначеність розрахунку — не сталий відсоток і зростає зі зниженням рівня; діапазон похибки потрібно наводити завжди.
- Maskell PD, Heymsfield SB, Shapses S, Limoges JF. Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations. Journal of Forensic Sciences 2023;68(5):1843–1845 (letter). eprints.gla.ac.uk (перевірено 6 листопада 2026 р.)Медіанний об’єм розподілу: 0,71 л/кг у чоловіків і 0,58 л/кг у жінок.
- Jones AW. Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework. Forensic Science International 2010;200(1–3):1–20. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р., лише анотація)15 мг/100 мл за годину як добра середня швидкість виведення для людей, які п’ють помірно; фізіологічний діапазон 10–35; кінетика нульового порядку прийнятна вище 20 мг/100 мл.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much. niaaa.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Як алкоголь всмоктується, розподіляється та розщеплюється; вплив порожнього шлунка; різниця в частці води в організмі між жінками й чоловіками; напої часто містять більше алкоголю, ніж здається людям.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). What Is A Standard Drink?. niaaa.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Стандартна доза США: близько 14 г (0,6 американської рідинної унції) чистого спирту; приклади порцій; міцність різниться як у межах одного типу напою, так і між типами.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). The Truth About Holiday Spirits. niaaa.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Алкоголь продовжує надходити в кров після останнього напою; кава не протвережує; їжа сповільнює всмоктування.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Hangovers. niaaa.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Симптоми похмілля досягають піку, коли рівень алкоголю в крові повертається приблизно до нуля, і можуть тривати 24 години або довше; увага, здатність ухвалювати рішення й координація можуть бути порушені; єдиний засіб — час.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Understanding the Dangers of Alcohol Overdose. niaaa.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Критичні ознаки отруєння алкоголем; не треба чекати, поки з’являться всі симптоми; рівень алкоголю в крові може зростати й після того, як людина перестала пити; що робити, поки чекаєте на допомогу.
- National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA). Drunk Driving. nhtsa.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Вплив рівня алкоголю в крові на керування автомобілем, починаючи з 0,02 г/дл; навіть невелика кількість впливає на керування; власний рівень чи ступінь порушень оцінити дуже важко.
- NHS (UK). Alcohol poisoning. nhs.uk (перевірено 6 листопада 2026 р.)Симптоми отруєння алкоголем і що робити та чого не робити, поки чекаєте на допомогу.
- UK Department for Transport. THINK! Drink driving. think.gov.uk (перевірено 6 листопада 2026 р.)Неможливо надійно розрахувати, скільки можна випити й залишитися в межах законодавчої норми; добре самопочуття не означає, що ваше керування не порушене.
- Міністерство охорони здоров’я України. Безпечної дози алкоголю не існує (There is no safe dose of alcohol). moz.gov.ua (перевірено 6 листопада 2026 р.)Україна: одна доза — це 10 г етилового спирту.
- Центр громадського здоров’я МОЗ України. AUDIT (Alcohol Use Disorders Identification Test), form for health workers. 1 September 2025. phc.org.ua (перевірено 6 листопада 2026 р.)Україна: одна стандартна порція — це приблизно 100 мл вина (12 %), 250 мл пива (5 %) або 30 мл міцного напою (40 %).