Promillekalkulator

Slik bruker du promillekalkulatoren

1. Legg inn opplysningene dine. Skriv inn kroppsvekten din, og velg kjønnsalternativet som passer best, eller «Usikker». Begge deler blir i nettleseren din.
2. Legg til drikkene dine. Trykk på en type drikk. Bruk Flere på en gang for å telle opp drikkene og si når du drakk – nylig, i går kveld eller klokkeslett du velger selv – eller Én om gangen for å gi hver drikk sitt eget tidspunkt. Sjekk styrken (% vol.) på etiketten: de forhåndsutfylte verdiene er bare veiledende.
3. Les anslaget som et spenn. Det store tallet er det midtre anslaget. Spennet viser hvor mye anslaget kan variere, fordi folk tar opp og forbrenner alkohol i ulikt tempo.

Å legge inn gårsdagen fungerer på samme måte: velg I går kveld og rett start- og sluttidspunktet, eller gi enkeltdrikker sitt eget tidspunkt og bruk «Jeg husker ikke nøyaktig» når du bare vet omtrent når du drakk noe. Se alkohol dagen derpå.

Hva er promille?

Promille er et mål på alkoholkonsentrasjonen i blodet, det som på engelsk kalles BAC (blood alcohol concentration). I Norge betyr 1 promille 1 gram alkohol per kilogram blod: 0,76 ‰ er altså 0,76 g alkohol i én kilo blod. I USA skrives den samme størrelsen som en prosent som betyr gram alkohol per 100 ml blod, så 0,08 % tilsvarer 0,8 g/l eller 0,76 ‰. Andre land skriver den i andre enheter.

Prosenttegnet i den amerikanske skrivemåten er en konvensjon for gram per 100 ml, ikke volumprosent. Promille og g/l er heller ikke helt det samme: én liter blod veier om lag 1,055 kg, så den samme konsentrasjonen blir rundt fem prosent høyere i g/l enn i ‰. Du kan bytte enhet i innstillingene; beregningen endres ikke.

Kilder: Helsenorge, Dette skjer i kroppen når du drikker alkohol; Ialongo C, The enzymatic analysis of alcohol (ethanol) in serum and plasma with the alcohol dehydrogenase reagent: focus on intra-analytical and post-analytical aspects.

Når er jeg edru?

Ingen kalkulator kan si deg når du er edru. Denne anslår når promillen din er tilbake på nær null hvis du ikke drikker mer, og viser tidspunktet som et vindu, fordi folk forbrenner alkohol i ulikt tempo: rettstoksikologiske retningslinjer bruker et spenn på 0,09 til 0,24 ‰ i timen (0,010 til 0,025 g/dl), med rundt 0,14 ‰ i timen (0,015 g/dl) som gjennomsnitt for moderate drikkere. Helsenorge oppgir om lag 0,15 promille i timen.

Kilder: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework; Helsenorge, Dette skjer i kroppen når du drikker alkohol.

At promillen er nær null, betyr heller ikke at kroppen har kommet seg. Bakrussymptomene er på sitt verste når promillen kommer ned mot null, og oppmerksomhet, dømmekraft og koordinasjon kan fortsatt være svekket. Kaffe, kald dusj eller søvn får ikke kroppen til å forbrenne alkohol raskere; det gjør bare tiden.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits.

Hvorfor du ikke kan bruke den til å avgjøre om du kan kjøre

Kjøreevnen svekkes ved promilleverdier godt under de vanlige lovlige grensene, og du kan ikke bedømme din egen promille pålitelig. Tabellen oppsummerer det den amerikanske trafikksikkerhetsetaten NHTSA lister opp som forutsigbare virkninger på kjøring; verdiene deres i g/dl er regnet om til promille her.

Kilder: National Highway Traffic Safety Administration, Drunk Driving.

Kilder: UK Department for Transport, THINK! Drink driving.

Hvor nøyaktig er en promillekalkulator?

En promillekalkulator gjør en kjent mengde alkohol om til et anslag på konsentrasjon ved hjelp av befolkningsgjennomsnitt. Tre slags tall er med, og de fortjener ulik grad av tillit.

• Beregnet ut fra volum og styrke. Gram alkohol i en drikk er volum i ml × (% vol. ÷ 100) × 0,789 g/ml. Stemmer volumet og styrken du la inn, stemmer dette tallet. Det er en annen og sikrere beregning enn et promilleanslag.
• Modellforutsetninger. Hvor stor del av kroppen alkoholen fordeler seg i, hvor raskt den tas opp og hvor raskt den forbrennes, er hentet fra publiserte spenn, ikke målt på deg.
• Individuell variasjon. Mat, legemidler, kroppssammensetning, gener, leverhelse og drikkevaner forskyver alle den virkelige kurven. Modellen spør ikke om noe av dette og bruker ingen korreksjonsfaktorer for det.

Den rettstoksikologiske standarden denne kalkulatoren følger, slår fast at en persons nøyaktige distribusjonsvolum og forbrenningshastighet på et gitt tidspunkt ikke kan være kjent, og at resultater bør oppgis som et spenn heller enn én verdi. Derfor kommer hvert resultat her med et spenn. Spennet viser hvordan resultatet endrer seg over de publiserte parameterspennene (et sensitivitetsspenn). Det er ikke et konfidensintervall og ingen garantert grense.

Kilder: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; John Searle, Alcohol calculations and their uncertainty.

Hele metoden, parametrene og et regneeksempel finner du på slik fungerer promillekalkulatoren.

Vanlige spørsmål

Hvordan beregnes promille?

Kalkulatoren bruker en modell av Widmark-typen: grammene alkohol som er tatt opp så langt, deles på kroppsvekt ganger et distribusjonsvolum (0,71 l/kg for det mannlige, 0,58 l/kg for det kvinnelige parametersettet), og en jevn forbrenning på om lag 0,15 g/l i timen (rundt 0,14 ‰) trekkes fra for kroppen som helhet. Hver drikk tas opp gradvis i stedet for å dukke opp på én gang.

Kilder: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Maskell PD, Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations.

Hvorfor kan promillen fortsette å stige etter siste drikk?

Alkohol i magen og tarmen fortsetter å gå over i blodet etter at du har sluttet å drikke. Det kan ta opptil rundt to timer etter siste drikk før opptaket er ferdig, så det høyeste nivået kommer ofte etter siste slurk.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Understanding the Dangers of Alcohol Overdose; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.

Senker mat, vann eller kaffe promillen?

Mat bremser opptaket og kan senke toppen, men ingenting du spiser eller drikker etterpå, får forbrenningen til å gå fortere. Kaffe kan få deg til å føle deg mer våken uten å endre promillen eller koordinasjonen din. Kalkulatoren modellerer ikke mat; spennet dekker i stedet langsomt og raskt opptak.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much.

Hvor mange enheter gir 0,76 ‰ (0,08 %)?

Det finnes ikke noe fast tall, for det avhenger av kroppsstørrelse, kjønn, styrken på drikken og tiden. Som en grov pekepinn beskriver den amerikanske NIAAA stordrikking (binge drinking) som et mønster som gir 0,08 % (0,76 ‰) eller mer, noe som typisk skjer etter 4 eller flere amerikanske alkoholenheter (14 g hver) for en kvinne eller 5 eller flere for en mann i løpet av rundt to timer. Bruk kalkulatoren med dine egne tall i stedet for en tommelfingerregel, og husk at virkelige drikker ofte er større og sterkere enn én enhet: en norsk alkoholenhet er om lag 12 g alkohol, som i 33 cl pils (4,5 %), 12,5 cl vin (12 %) eller 4 cl brennevin; en halvliter øl er 1,5 enheter. På siden Beregn alkoholenheter ser du hvor mye alkohol en drikk inneholder.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, What Is A Standard Drink?; Helsenorge, Kaloriar i øl, vin og brennevin.

Hvorfor er spennet så bredt?

Fordi forskjellene mellom folk er store. Forbrenningen alene spenner fra 0,09 til 0,24 ‰ i timen (0,010 til 0,025 g/dl) i retningslinjen som brukes her, altså to og en halv gang, og andelen kroppsvann varierer også. Et smalt spenn ville sett mer overbevisende ut og vært mindre ærlig.

Sender dere drikkeloggen min til en server?

Nei. Det du legger inn, blir i denne nettleseren: beregningen kjører på enheten din, og ingenting du skriver inn, blir sendt.

Hvor lagres loggen min, og hvor lenge?

I denne nettleserfanen, til du lukker den. Slår du på «Lagre dataene på denne enheten», blir den i denne nettleseren til du sletter den. «Slett dataene mine» i innstillingene fjerner den når som helst. Detaljene står i personvernerklæringen.