Cómo usar la calculadora de alcoholemia
- Añade tus datos. Escribe tu peso y elige la opción de sexo que mejor encaje, o «No lo sé». Ambos se quedan en tu navegador.
- Añade tus bebidas. Toca un tipo de bebida. Usa Varias a la vez para contar bebidas y decir cuándo bebiste (hace poco, anoche o en horas que elijas) o Una por una para dar a cada bebida su propia hora. Comprueba la graduación (% vol.) en la etiqueta: los valores precargados son solo orientativos.
- Fíjate en el rango, no solo en el número grande. El número grande es la estimación central. El rango muestra cuánto puede variar el resultado en personas que absorben y eliminan el alcohol a distinta velocidad.
Registrar la noche anterior funciona igual: elige Anoche y corrige las horas de inicio y fin, o da a cada bebida su propia hora y usa «No recuerdo la hora exacta» cuando solo sepas más o menos cuándo fue. Consulta alcohol en sangre al día siguiente.
¿Qué es la alcoholemia (BAC)?
La alcoholemia, o concentración de alcohol en sangre (en inglés BAC, blood alcohol concentration), es la cantidad de alcohol que hay en un volumen dado de sangre. En España se expresa en gramos por litro de sangre (g/l), la unidad que usa la Dirección General de Tráfico. En Estados Unidos se escribe como un porcentaje que significa gramos de alcohol por 100 ml de sangre, de modo que 0,08 % equivale a 0,8 g/l. Otros países escriben la misma cantidad en otras unidades.
| Unidad | Significado | Ejemplo |
|---|---|---|
| g/l | gramos de alcohol por litro de sangre | 0,8 g/l |
| % (g/dl) | gramos de alcohol por 100 ml de sangre | 0,08 % |
| mg/100 ml | miligramos de alcohol por 100 ml de sangre | 80 mg/100 ml |
| ‰ en masa | gramos de alcohol por kilogramo de sangre | 0,76 g/kg |
El signo de porcentaje de la notación estadounidense es una convención para gramos por 100 ml. No es un porcentaje en volumen, y tampoco es lo mismo que el tanto por mil en masa (g/kg) que se usa en algunos países europeos: por la densidad de la sangre, esa cifra es algo menor que la expresada en g/l. Puedes cambiar de unidad en Ajustes; el cálculo no cambia.
Fuentes: Dirección General de Tráfico, La DGT intensifica los controles de alcohol y drogas.
¿Cuándo se elimina el alcohol por completo?
Ninguna calculadora puede decirte cuándo se te ha pasado el efecto del alcohol. Esta estima a qué hora tu alcohol en sangre podría volver a casi cero si no bebes nada más, y muestra ese momento como una franja horaria, porque cada persona elimina el alcohol a un ritmo distinto: las guías forenses usan un rango de 0,10 a 0,25 g/l por hora, con unos 0,15 g/l por hora como promedio para bebedores moderados.
Fuentes: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework.
Que tu alcoholemia esté cerca de cero tampoco significa que te hayas recuperado. Los síntomas de la resaca alcanzan su punto máximo cuando el alcohol en sangre vuelve a aproximadamente cero, y la atención, la toma de decisiones y la coordinación aún pueden estar afectadas. El café, una ducha fría o dormir no hacen que el cuerpo procese el alcohol más deprisa; solo el tiempo lo hace.
Fuentes: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits.
Por qué no puedes usarla para decidir si conduces
La capacidad de conducir se ve afectada con niveles de alcohol en sangre muy por debajo de los límites legales habituales, y no puedes juzgar tu propio nivel de forma fiable. La tabla resume los efectos previsibles sobre la conducción que enumera la NHTSA, la agencia de seguridad vial de Estados Unidos.
| Alcoholemia (g/l) | Efectos previsibles sobre la conducción |
|---|---|
| 0,2 | Peor seguimiento visual de los objetos en movimiento; cuesta más hacer dos cosas a la vez. |
| 0,5 | Menor coordinación, dificultad para dirigir el vehículo, respuesta más lenta ante emergencias. |
| 0,8 | Peor concentración, control de la velocidad y percepción; pérdida de memoria a corto plazo. |
| 1,0 | Menor capacidad para mantenerse en el carril y frenar adecuadamente. |
| 1,5 | Deterioro importante del control del vehículo y de la atención a la conducción. |
Fuentes: National Highway Traffic Safety Administration, Drunk Driving.
Si has bebido, no conduzcas. Una estimación a partir del peso y de una lista de bebidas puede equivocarse por mucho en tu caso concreto, los límites legales varían entre países y el deterioro empieza antes de cualquier límite. El Departamento de Transporte del Reino Unido lo dice claramente: no se puede calcular de forma fiable cuánto puedes beber y quedarte por debajo del límite.
Fuentes: UK Department for Transport, THINK! Drink driving.
¿Qué precisión tiene una calculadora de alcoholemia?
Una calculadora de alcoholemia convierte una cantidad conocida de alcohol en una estimación de concentración usando promedios de población. Intervienen tres tipos de números, y merecen distintos grados de confianza.
- Un cálculo que puedes comprobar. Los gramos de alcohol de una bebida se calculan a partir de su volumen y su graduación: volumen en ml × (graduación ÷ 100) × 0,789 g/ml. Si el volumen y la graduación que introdujiste son correctos, esta cifra es correcta.
- Suposiciones del modelo. En qué parte de tu cuerpo se reparte el alcohol, a qué velocidad se absorbe y a qué velocidad se elimina se toman de rangos publicados, no se miden en ti.
- Variación individual. La comida, los medicamentos, la composición corporal, la genética, el estado del hígado y el historial de consumo desplazan la curva real. El modelo no pregunta por ninguno de ellos y no les aplica factores de corrección.
La norma forense que sigue esta calculadora establece que el volumen de distribución y el ritmo de eliminación exactos de una persona en un momento dado no pueden conocerse, y que los resultados deben darse como un rango y no como un valor único. Por eso cada resultado aquí viene con un rango. El rango muestra cómo cambia el resultado a lo largo de esos rangos de parámetros publicados (un rango de sensibilidad). No es un intervalo de confianza ni un límite garantizado.
Fuentes: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; John Searle, Alcohol calculations and their uncertainty.
El método completo, los parámetros y un ejemplo resuelto están en cómo funciona la calculadora.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el alcohol en sangre?
La calculadora usa un modelo de tipo Widmark: los gramos de alcohol absorbidos hasta el momento se dividen entre el peso corporal multiplicado por un volumen de distribución (0,71 l/kg para el conjunto masculino, 0,58 l/kg para el femenino), y se resta una eliminación constante de unos 0,15 g/l por hora para el cuerpo en su conjunto. Cada bebida se absorbe poco a poco en lugar de aparecer de golpe.
Fuentes: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Maskell PD, Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations.
¿Por qué mi alcoholemia puede seguir subiendo después de la última copa?
El alcohol del estómago y el intestino sigue pasando a la sangre después de que dejes de beber. Pueden pasar hasta unas dos horas desde la última bebida antes de que la absorción termine, así que el nivel más alto suele llegar después del último sorbo.
Fuentes: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Understanding the Dangers of Alcohol Overdose; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.
¿La comida, el agua o el café bajan la alcoholemia?
La comida ralentiza la absorción y puede reducir el pico, pero nada de lo que comas o bebas después acelera la eliminación. El café puede aumentar tu sensación de alerta sin cambiar tu alcohol en sangre ni tu coordinación. La calculadora no modela la comida; en su lugar, su rango cubre la absorción lenta y la rápida.
Fuentes: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much.
¿Cuántas bebidas son 0,8 g/l?
No hay un número fijo, porque depende del tamaño corporal, el sexo, la graduación de las bebidas y el tiempo. Como referencia aproximada, el NIAAA estadounidense describe el consumo intensivo (binge drinking) como un patrón que lleva la alcoholemia a 0,08 % (0,8 g/l) o más, lo que suele ocurrir tras 4 o más bebidas estándar de EE. UU. (14 g) en una mujer o 5 o más en un hombre en unas dos horas. Usa la calculadora con tus propias cifras en lugar de una regla general, y recuerda que las bebidas reales suelen ser más grandes y más fuertes que una bebida estándar: en España, una unidad de bebida estándar (UBE) son 10 g de alcohol, lo que contienen de media 100 ml de vino al 13 %, 250 ml de cerveza al 5 % o 30 ml de un destilado al 40 %. Otros países hispanohablantes la definen de otra manera; puedes cambiar el país en los ajustes. La calculadora de unidades de bebida muestra cuánto alcohol contiene una bebida.
Fuentes: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, What Is A Standard Drink?; Ministerio de Sanidad, Límites de Consumo de Bajo Riesgo de Alcohol. Parte 2: Revisión de la evidencia científica.
¿Por qué el rango es tan amplio?
Porque las diferencias entre personas son grandes. Solo la eliminación va de 0,10 a 0,25 g/l por hora en las guías usadas aquí, una diferencia de 2,5 veces, y la proporción de agua corporal también varía. Un rango estrecho parecería más convincente y sería menos honesto.
¿Envían mi registro de bebidas a un servidor?
No. Tus entradas se quedan en este navegador: el cálculo se ejecuta en tu dispositivo y nada de lo que introduces se transmite.
¿Dónde se guarda mi registro y durante cuánto tiempo?
En esta pestaña del navegador, hasta que la cierres. Si activas «Recordar en este dispositivo», se guarda en este navegador hasta que lo borres. «Borrar mis datos», en los ajustes, lo elimina en cualquier momento. Los detalles están en la nota de privacidad.
Fuentes
- AAFS Standards Board. Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology. ANSI/ASB Best Practice Recommendation 122, First Edition, 2024. aafs.org (consultada el 6 de noviembre de 2026)Fórmula (dosis ÷ (Vd × masa corporal)); rangos del volumen de distribución según el sexo; rango de eliminación de 0,010–0,025 g/dl por hora; rangos en lugar de valores únicos; la eliminación lineal no es fiable por debajo de 0,020 g/dl; la absorción puede tardar hasta 2 horas en completarse; densidad del etanol de 0,789 g/ml.
- John Searle. Alcohol calculations and their uncertainty. Medicine, Science and the Law 2015;55(1):58–64 (with erratum 55(2):145). pmc.ncbi.nlm.nih.gov (consultada el 6 de noviembre de 2026)Fórmula de Widmark y sus símbolos; ejemplos resueltos usados como referencia en las pruebas; la incertidumbre de un cálculo no es un porcentaje fijo y crece a medida que baja el nivel; siempre debe indicarse un margen de error.
- Maskell PD, Heymsfield SB, Shapses S, Limoges JF. Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations. Journal of Forensic Sciences 2023;68(5):1843–1845 (letter). eprints.gla.ac.uk (consultada el 6 de noviembre de 2026)Volumen de distribución mediano de 0,71 l/kg en hombres y de 0,58 l/kg en mujeres.
- Jones AW. Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework. Forensic Science International 2010;200(1–3):1–20. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov (consultada el 6 de noviembre de 2026, solo el resumen)15 mg/100 ml por hora como buen ritmo medio de eliminación para bebedores moderados; rango fisiológico de 10–35; la cinética de orden cero es adecuada por encima de 20 mg/100 ml.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much. niaaa.nih.gov (consultada el 6 de noviembre de 2026)Cómo se absorbe, se distribuye y se metaboliza el alcohol; efecto del estómago vacío; diferencia de agua corporal entre mujeres y hombres; las bebidas suelen contener más alcohol de lo que la gente cree.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). What Is A Standard Drink?. niaaa.nih.gov (consultada el 6 de noviembre de 2026)Bebida estándar de EE. UU.: unos 14 g (0,6 US fl oz) de alcohol puro; ejemplos de raciones; la graduación varía dentro de cada tipo de bebida y de un tipo a otro.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). The Truth About Holiday Spirits. niaaa.nih.gov (consultada el 6 de noviembre de 2026)El alcohol sigue pasando a la sangre después de la última bebida; el café no quita la borrachera; la comida ralentiza la absorción.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Hangovers. niaaa.nih.gov (consultada el 6 de noviembre de 2026)Los síntomas de la resaca alcanzan su punto máximo cuando el alcohol en sangre vuelve a aproximadamente cero y pueden durar 24 horas o más; la atención, la toma de decisiones y la coordinación pueden verse afectadas; el único remedio es el tiempo.
- National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Understanding the Dangers of Alcohol Overdose. niaaa.nih.gov (consultada el 6 de noviembre de 2026)Señales críticas de una intoxicación etílica; no hay que esperar a que aparezcan todos los síntomas; el alcohol en sangre puede seguir subiendo después de dejar de beber; qué hacer mientras llega la ayuda.
- National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA). Drunk Driving. nhtsa.gov (consultada el 6 de noviembre de 2026)Efectos de la alcoholemia sobre la conducción a partir de 0,02 g/dl; incluso cantidades pequeñas afectan a la conducción; es muy difícil valorar el propio nivel o el propio deterioro.
- NHS (UK). Alcohol poisoning. nhs.uk (consultada el 6 de noviembre de 2026)Síntomas de la intoxicación etílica y qué hacer y qué no hacer mientras llega la ayuda.
- UK Department for Transport. THINK! Drink driving. think.gov.uk (consultada el 6 de noviembre de 2026)No se puede calcular de forma fiable cuánto puedes beber y seguir por debajo del límite legal; sentirte bien no significa que tu conducción no esté afectada.
- Ministerio de Sanidad (Spain). Límites de Consumo de Bajo Riesgo de Alcohol. Parte 2: Revisión de la evidencia científica. Approved by the Comisión de Salud Pública, 2 July 2020. sanidad.gob.es (consultada el 6 de noviembre de 2026)España: 1 unidad de bebida estándar (UBE) = 10 g de alcohol, el contenido medio de 100 ml de vino al 13 %, 250 ml de cerveza al 5 % o 30 ml de un destilado al 40 %; fórmula: ml × % × 0,8 ÷ 100.
- Dirección General de Tráfico (Spain). La DGT intensifica los controles de alcohol y drogas. Press note, 13 July 2026. dgt.es (consultada el 6 de noviembre de 2026)España expresa la alcoholemia en gramos por litro de sangre y el alcohol en aire espirado en miligramos por litro.