Alcoholpromillage berekenen

Zo gebruik je de alcoholcalculator

1. Vul je gegevens in. Vul je lichaamsgewicht in en kies de optie voor geslacht die het best past, of “Weet ik niet”. Allebei blijven ze in je browser.
2. Voeg je drankjes toe. Tik op een soort drankje. Gebruik Meerdere tegelijk om drankjes te tellen en aan te geven wanneer je dronk – net geleden, gisteravond of op tijden die je zelf kiest – of Eén voor één om elk drankje zijn eigen tijd te geven. De vooraf ingevulde waarden zijn alleen een richtlijn: controleer het alcoholpercentage op het etiket.
3. Lees de schatting als een bandbreedte. Het grote getal is de centrale schatting. De bandbreedte laat zien hoe ver de schatting verschuift bij mensen die alcohol anders opnemen en verwerken.

Gisteravond invoeren werkt op dezelfde manier: kies Gisteravond en corrigeer de begin- en eindtijd, of geef losse drankjes hun eigen tijd en gebruik “Ik weet het niet precies meer” als je alleen ongeveer weet wanneer je iets dronk. Zie alcohol de volgende ochtend.

Wat is promillage (BAC)?

Het alcoholpromillage – in het Engels blood alcohol concentration, BAC – is de hoeveelheid alcohol in een bepaalde hoeveelheid bloed. In Nederland wordt het uitgedrukt in promille: 1 promille is 1 gram alcohol per liter bloed (g/l). In de Verenigde Staten schrijft men het als een percentage dat staat voor gram alcohol per 100 ml bloed, zodat 0,08 % hetzelfde is als 0,8 ‰. Andere landen schrijven dezelfde grootheid weer in andere eenheden.

Het procentteken in “% BAC” is een Amerikaanse schrijfwijze voor gram per 100 ml. Het is geen volumepercentage. Let ook op het Duitse Promille: dat is per kilogram bloed in plaats van per liter, en komt daardoor voor hetzelfde bloed op een iets lager getal uit (0,76 in plaats van 0,8). Je kunt de eenheid in de instellingen wisselen; de berekening verandert niet.

Bronnen: Voedingscentrum, Alcohol (bier, wijn en sterke drank).

Wanneer ben ik weer nuchter?

Geen enkele calculator kan je vertellen wanneer je weer nuchter bent. Deze schat wanneer je promillage weer bijna nul is als je niets meer drinkt, en toont dat moment als een tijdvenster, omdat mensen alcohol in verschillend tempo afbreken: forensische richtlijnen rekenen met een bandbreedte van 0,10 tot 0,25 ‰ per uur, met ongeveer 0,15 ‰ per uur als gemiddelde voor matige drinkers.

Bronnen: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework.

Bijna nul is ook niet hetzelfde als hersteld. Katerklachten zijn het hevigst wanneer het promillage weer rond nul komt, en aandacht, besluitvorming en coördinatie kunnen dan nog verminderd zijn. Koffie, een koude douche of slaap laten het lichaam alcohol niet sneller verwerken; alleen tijd doet dat.

Bronnen: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits.

Waarom je er niet mee kunt beslissen of je rijdt

De rijvaardigheid gaat al achteruit bij promillages die ruim onder gangbare wettelijke grenzen liggen, en je kunt je eigen promillage niet betrouwbaar inschatten. De tabel vat samen wat de Amerikaanse verkeersveiligheidsdienst NHTSA noemt als voorspelbare effecten op het rijden.

Bronnen: National Highway Traffic Safety Administration, Drunk Driving.

Bronnen: UK Department for Transport, THINK! Drink driving.

Hoe nauwkeurig is een alcoholcalculator?

Een alcoholcalculator zet een bekende hoeveelheid alcohol om in een geschat promillage met behulp van bevolkingsgemiddelden. Daarbij spelen drie soorten getallen een rol, en die verdienen elk een ander niveau van vertrouwen.

• Een berekening die je kunt controleren. Hoeveel gram alcohol een drankje bevat, volgt rechtstreeks uit de inhoud en het alcoholpercentage: inhoud in ml × (alcoholpercentage ÷ 100) × 0,789 g/ml. Kloppen de inhoud en het percentage die je hebt ingevuld, dan klopt dit getal. Dat is een andere en veel zekerdere berekening dan het schatten van je promillage.
• Modelaannames. Over hoe groot het deel van je lichaam is waarover de alcohol zich verdeelt, hoe snel die wordt opgenomen en hoe snel die wordt afgebroken: dat komt uit gepubliceerde marges en is niet bij jou gemeten.
• Individuele verschillen. Eten, medicijnen, lichaamssamenstelling, genen, de conditie van je lever en je drinkgewoonten verschuiven allemaal de echte curve. Het model vraagt er niet naar en past er geen correctiefactoren voor toe.

De forensische richtlijn die deze calculator volgt, stelt dat het precieze verdelingsvolume en de precieze afbraaksnelheid van een persoon op een gegeven moment niet bekend kunnen zijn, en dat resultaten als een bandbreedte moeten worden gegeven in plaats van als één waarde. Daarom komt elk resultaat hier met een bandbreedte. Die laat zien hoe het resultaat verandert over die gepubliceerde parametermarges (een gevoeligheidsbandbreedte). Het is geen betrouwbaarheidsinterval en geen gegarandeerde grens.

Bronnen: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; John Searle, Alcohol calculations and their uncertainty.

De volledige methode, de parameters en een uitgewerkt voorbeeld staan op hoe de calculator werkt.

Veelgestelde vragen

Hoe wordt het alcoholpromillage berekend?

De calculator gebruikt een model van het Widmark-type: de grammen alcohol die tot nu toe zijn opgenomen worden gedeeld door het lichaamsgewicht maal een verdelingsvolume (0,71 l/kg voor de mannelijke set, 0,58 l/kg voor de vrouwelijke set), en daar gaat een vaste afbraak van ongeveer 0,15 ‰ per uur vanaf voor het lichaam als geheel. Elk drankje wordt geleidelijk opgenomen in plaats van in één keer te verschijnen.

Bronnen: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Maskell PD, Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations.

Waarom kan mijn promillage na mijn laatste drankje nog stijgen?

Alcohol in de maag en de darmen blijft in het bloed terechtkomen nadat je bent gestopt met drinken. Het kan tot ongeveer twee uur na het laatste drankje duren voordat de opname compleet is, dus het hoogste niveau komt vaak na de laatste slok.

Bronnen: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Understanding the Dangers of Alcohol Overdose; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.

Verlaagt eten, water of koffie het promillage?

Eten vertraagt de opname en kan de piek verlagen, maar niets wat je daarna eet of drinkt versnelt de afbraak. Van koffie kun je je wakkerder voelen zonder dat je promillage of je coördinatie verandert. De calculator modelleert eten niet; de bandbreedte dekt in plaats daarvan trage en snelle opname.

Bronnen: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much.

Hoeveel glazen is 0,8 promille?

Daar is geen vast aantal voor, want het hangt af van lichaamsgrootte, geslacht, de sterkte van het drankje en de tijd. Als ruwe indicatie beschrijft het Amerikaanse NIAAA bingedrinken als een patroon dat het promillage op 0,08 % (0,8 ‰) of hoger brengt, wat doorgaans gebeurt na 4 of meer Amerikaanse standaardglazen (14 g) voor een vrouw of 5 of meer voor een man binnen ongeveer twee uur. Gebruik de calculator met je eigen cijfers in plaats van een vuistregel, en bedenk dat echte drankjes vaak groter en sterker zijn dan een standaardglas: het Nederlandse standaardglas van het Voedingscentrum bevat ongeveer 10 g alcohol – een vaasje pils van 250 ml, 100 ml wijn of 35 ml sterke drank – en een flesje pils van 330 ml is dus al 1,3 standaardglas. Op standaardglazen berekenen zie je hoeveel alcohol een drankje bevat.

Bronnen: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, What Is A Standard Drink?; Voedingscentrum, Alcohol (bier, wijn en sterke drank).

Waarom is de bandbreedte zo breed?

Omdat de verschillen tussen mensen groot zijn. Alleen al de afbraak loopt in de hier gebruikte richtlijn van 0,10 tot 0,25 ‰ per uur, een factor 2,5, en ook het aandeel lichaamswater varieert. Een smalle bandbreedte zou overtuigender ogen en minder eerlijk zijn.

Sturen jullie mijn logboek naar een server?

Nee. Je invoer blijft in deze browser: de berekening draait op je apparaat en niets wat je invult wordt verzonden.

Waar wordt mijn logboek bewaard, en hoelang?

In dit browsertabblad, tot je het sluit. Zet je “Onthouden op dit apparaat” aan, dan blijft het in deze browser bewaard tot je het wist. Met “Mijn gegevens wissen” in de instellingen verwijder je het op elk moment. Details staan in de privacyverklaring.