Promilleberegner

Sådan bruger du promilleberegneren

1. Tilføj dine oplysninger. Indtast din kropsvægt, og vælg det køn, der passer bedst, eller ”Ved ikke”. Begge dele bliver i din browser.
2. Tilføj dine drikke. Tryk på en type drik. Brug Flere på én gang til at tælle drikke og angive, hvornår du drak – for nylig, i aftes eller tidspunkter, du selv vælger – eller Én ad gangen for at give hver drik sit eget tidspunkt. Tjek styrken (% vol.) på etiketten: de udfyldte værdier er kun vejledende.
3. Læs estimatet som et interval. Det store tal er det centrale estimat. Intervallet viser, hvor meget resultatet kan variere, fordi mennesker optager og nedbryder alkohol forskelligt hurtigt.

At registrere aftenen før fungerer på samme måde: vælg I aftes, og ret start- og sluttidspunktet, eller giv de enkelte drikke deres eget tidspunkt, og brug ”Jeg husker det ikke præcist”, når du kun cirka ved, hvornår du drak noget. Se alkohol dagen derpå.

Hvad er promille?

Promille er den almindelige danske betegnelse for alkoholkoncentrationen i blodet (på engelsk BAC, blood alcohol concentration): hvor meget alkohol der er i en given mængde blod. I Danmark angives den som gram alkohol pr. kilogram blod, så 0,76 ‰ betyder 0,76 g alkohol i hvert kilogram blod. I USA skrives den samme størrelse som en procent, der betyder gram pr. 100 ml blod: 0,08 % svarer til 0,76 ‰. Andre lande bruger andre enheder.

Procenttegnet i det amerikanske ”% BAC” er en skrivemåde for gram pr. 100 ml. Det er ikke volumenprocent, og det er ikke det samme som den promille efter masse, der bruges i Danmark og andre europæiske lande. Promille (g/kg) og g/l er heller ikke helt det samme: blod vejer lidt mere end vand, så tallet i g/l er altid en smule højere. Du kan skifte enhed under Indstillinger; beregningen ændrer sig ikke.

Hvornår er jeg ædru igen?

Ingen beregner kan fortælle dig, hvornår du er ædru. Denne estimerer, hvornår din promille er tilbage nær nul, hvis du ikke drikker mere, og viser det tidspunkt som et vindue, fordi mennesker forbrænder alkohol forskelligt hurtigt: retsmedicinsk vejledning regner med et interval på 0,09 til 0,24 ‰ i timen og ca. 0,14 ‰ i timen som gennemsnit for moderate drikkere.

Kilder: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework.

At promillen er nær nul, betyder heller ikke, at du er frisk igen. Tømmermændene topper, når promillen er tilbage omkring nul, og opmærksomhed, dømmekraft og koordination kan stadig være svækkede. Kaffe, et koldt bad eller søvn får ikke kroppen til at forbrænde alkohol hurtigere; det gør kun tiden.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits.

Hvorfor du ikke kan bruge den til at afgøre, om du kan køre

Køreevnen påvirkes ved promiller langt under de grænser, der gælder de fleste steder, og du kan ikke pålideligt bedømme din egen promille. Tabellen sammenfatter, hvad den amerikanske færdselssikkerhedsmyndighed NHTSA angiver som forudsigelige virkninger på kørsel.

Kilder: National Highway Traffic Safety Administration, Drunk Driving.

Kilder: UK Department for Transport, THINK! Drink driving.

Hvor præcis er en promilleberegner?

En promilleberegner omsætter en kendt mængde alkohol til et estimat af koncentrationen ved hjælp af befolkningsgennemsnit. Der indgår tre slags tal, og de fortjener forskellig grad af tillid.

• Alkoholen i dine drikke. Den beregnes ud fra mængde og styrke: gram alkohol = mængden i ml × (% vol. ÷ 100) × 0,789 g/ml. Hvis den mængde og styrke, du har indtastet, er rigtig, er dette tal rigtigt. Det er en langt sikrere opgave end at estimere promillen.
• Modelantagelser. Hvor stor en del af kroppen alkoholen fordeler sig i, hvor hurtigt den optages, og hvor hurtigt den nedbrydes, er taget fra offentliggjorte intervaller, ikke målt på dig.
• Individuelle forskelle. Mad, medicin, kropssammensætning, gener, leverens tilstand og drikkevaner flytter alle den virkelige kurve. Modellen spørger ikke til nogen af dem og bruger ingen korrektionsfaktorer for dem.

Den retsmedicinske standard, som denne beregner følger, fastslår, at en persons præcise fordelingsvolumen og forbrændingshastighed på et givet tidspunkt ikke kan kendes, og at resultater bør angives som et interval frem for én værdi. Derfor følger der et interval med hvert resultat her. Intervallet viser, hvordan resultatet ændrer sig på tværs af de offentliggjorte parameterintervaller (et følsomhedsinterval). Det er ikke et konfidensinterval og ikke en garanteret grænse.

Kilder: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; John Searle, Alcohol calculations and their uncertainty.

Hele metoden, parametrene og et gennemregnet eksempel findes på siden sådan virker beregneren.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan beregnes promillen?

Beregneren bruger en model af Widmark-typen: de gram alkohol, der indtil nu er optaget, divideres med kropsvægten gange et fordelingsvolumen (0,71 l/kg for mandesættet, 0,58 l/kg for kvindesættet), og en jævn forbrænding på ca. 0,15 g/l i timen (ca. 0,14 ‰) trækkes fra for kroppen som helhed. Hver drik optages gradvist i stedet for at dukke op på én gang.

Kilder: AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Maskell PD, Population ranges for the volume of distribution (Vd) of alcohol for use in forensic alcohol calculations.

Hvorfor kan min promille blive ved med at stige efter den sidste drik?

Alkohol i maven og tarmen bliver ved med at gå over i blodet, efter at du er holdt op med at drikke. Der kan gå op til omkring to timer efter den sidste drik, før optagelsen er afsluttet, så det højeste niveau kommer ofte efter den sidste slurk.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Understanding the Dangers of Alcohol Overdose; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.

Sænker mad, vand eller kaffe promillen?

Mad sænker optagelsen og kan give en lavere top, men intet, du spiser eller drikker bagefter, får forbrændingen til at gå hurtigere. Kaffe kan få dig til at føle dig mere vågen uden at ændre din promille eller din koordination. Beregneren modellerer ikke mad; i stedet dækker dens interval både langsom og hurtig optagelse.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much.

Hvor mange genstande giver 0,76 ‰?

Der er ikke noget fast tal, for det afhænger af kropsstørrelse, køn, drikkenes styrke og tiden. Som grov reference beskriver det amerikanske NIAAA ”binge drinking” som et mønster, der bringer promillen op på 0,08 % (0,76 ‰) eller mere, hvilket typisk sker efter 4 eller flere amerikanske genstande (14 g) for en kvinde eller 5 eller flere for en mand inden for omkring to timer. Brug beregneren med dine egne tal i stedet for en tommelfingerregel, og husk, at rigtige drikke ofte er større og stærkere end én genstand: en dansk genstand er 12 g alkohol, svarende til 33 cl øl på 4,6 %, 12,5 cl vin på 12 % eller 4 cl spiritus på 40 %, så en fadøl på 50 cl er halvanden genstand. Genstandsberegneren viser, hvor meget alkohol en drik indeholder.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, What Is A Standard Drink?; Sundhedsstyrelsen, Anbefalinger om alkohol.

Hvorfor er intervallet så bredt?

Fordi forskellene mellem mennesker er store. Alene forbrændingen spænder fra 0,09 til 0,24 ‰ i timen (0,10 til 0,25 g/l) i den vejledning, der bruges her – to en halv gang fra den ene ende til den anden – og andelen af kropsvand varierer også. Et smalt interval ville se mere overbevisende ud og være mindre ærligt.

Sender I min log til en server?

Nej. Dine indtastninger bliver i denne browser: beregningen kører på din enhed, og intet af det, du indtaster, sendes nogen steder hen.

Hvor gemmes min log, og hvor længe?

I denne browserfane, indtil du lukker den. Hvis du slår ”Gem på denne enhed” til, gemmes den i denne browser, indtil du sletter den. ”Slet mine data” under Indstillinger fjerner den når som helst. Detaljerne står på privatlivssiden.