Скільки алкоголь тримається в крові?

Скільки сам алкоголь тримається в крові, залежить від того, скільки ви випили: рівень знижується в середньому приблизно на 0,15 ‰ за годину, тобто кілька годин після невеликої кількості й до наступного дня після вечора з великою кількістю випитого. Тести, що шукають продукти розпаду алкоголю, — інша справа: вони можуть показати вживання через дні, тижні, а у волоссі — місяці. Оцінка рівня алкоголю в крові не може передбачити результат жодного з цих тестів.

Останнє оновлення: 6 листопада 2026 р.

Два різні запитання

«Скільки алкоголь тримається в організмі» може означати дві речі, і відповіді на них дуже різні.

Коли сам алкоголь зникне з моєї крові? Години — від кількох до приблизно 20 після великої кількості випитого, як показує таблиця нижче. Саме це оцінює алкогольний калькулятор.
Як довго тест може показати, що я пив? Від годин до місяців, залежно від того, що вимірює тест. Калькулятор на це відповісти не може.

Як швидко знижується рівень алкоголю в крові

У людей, які п’ють помірно, рівень алкоголю в крові знижується приблизно на 15 мг на 100 мл за годину, тобто на 0,15 ‰ (г/л), або 0,015 %, за годину. Повідомлені швидкості: 10–15 мг/100 мл за годину після пиття натщесерце, 15–20 — не натщесерце і 25–35 — в алкозалежних людей під час детоксикації. Судово-медичні рекомендації використовують діапазон 0,10–0,25 ‰ за годину, який охоплює більшість людей.

Джерела: Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.

У грамах середня здатність становить близько 7 г алкоголю за годину для людини вагою 70 кг, що приблизно дорівнює одній британській одиниці (8 г) за годину. Зниження близьке до прямої лінії, доки рівень не стане низьким, а потім сповільнюється.

Джерела: Cederbaum AI, Alcohol Metabolism; NHS, Alcohol units.

Скільки годин потрібно, щоб рівень алкоголю в крові знизився до нуля з певного піку (розрахунок за сталої швидкості виведення)
Пік	За 0,25 ‰ за годину (швидко)	За 0,15 ‰ за годину (середньо)	За 0,10 ‰ за годину (повільно)
0,5 ‰	2 години	3,3 години	5 годин
0,8 ‰	3,2 години	5,3 години	8 годин
1,5 ‰	6 годин	10 годин	15 годин
2,0 ‰	8 годин	13,3 години	20 годин

Ці цифри — результат ділення, а не прогноз для конкретної людини: без вимірювання ніхто не знає ні власного піку, ні власної швидкості. Алкогольний калькулятор оцінює пік за вашими напоями й показує відповідне часове вікно.

Що змінює тривалість

Скільки ви випили. Кількість важить найбільше, бо швидкість приблизно стала.
Розмір і склад тіла. Та сама доза на кілограм може дати дуже різні рівні алкоголю в крові через відмінності в кількості жиру та води в тілі.
Стать. У жінок об’єм розподілу алкоголю загалом менший, ніж у чоловіків.
Їжа. Їжа в шлунку сповільнює всмоктування, а виведення в ситому стані дещо швидше, ніж натщесерце.
Звички щодо алкоголю та стан печінки. Регулярне надмірне вживання прискорює метаболізм; запущена хвороба печінки сповільнює його.
Ліки та генетика. Деякі ліки підвищують рівень алкоголю в крові, а варіанти ферментів змінюють те, як алкоголь розщеплюється.

Джерела: Cederbaum AI, Alcohol Metabolism; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Alcohol Metabolism.

Що не змінює його жодним корисним чином: кава, холодний душ, фізичні вправи, блювання або сон. Лише час знижує рівень алкоголю в крові.

Джерела: Queensland Government, Drink responsibly; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers.

Вікна виявлення для тестів на алкоголь

Тести відрізняються тим, що шукають. Одні вимірюють сам алкоголь; інші — речовини, які організм утворює з алкоголю і які зберігаються набагато довше. Вікна нижче — типові діапазони з цитованих оглядів. Вони залежать від випитої кількості, лабораторного порогу та людини, і жодне з них не можна вивести з оцінки рівня алкоголю в крові.

Типові вікна виявлення за типом тесту
Тест	Що вимірює	Типове вікно	Застереження, наведені в джерелах
Алкоголь у видихуваному повітрі або крові	Сам етанол	Години, а не дні; зазвичай менше ніж 12 годин	Залежить від пікового рівня та швидкості виведення в людини
Алкоголь у сечі	Сам етанол	Близько 7–12 годин	Показує лише недавнє вживання; більша кількість тримається довше
EtG та EtS у сечі	Етилглюкуронід та етилсульфат — продукти розпаду алкоголю	Близько 1–2 днів; до приблизно 24 годин після невеликої кількості та до приблизно 130 годин після надмірного вживання	Сильно залежить від порогу; ополіскувач для рота, антисептик для рук і велика кількість безалкогольного пива можуть дати позитивний результат; розведена сеча — негативний
PEth у крові	Фосфатидилетанол, що утворюється в мембранах еритроцитів	До приблизно 12 днів після одного випадку; до приблизно 3 тижнів після кількох днів помірно надмірного вживання	Період напіввиведення різниться між людьми приблизно втричі (орієнтовно 3,5–10 днів), тому час останнього напою не можна визначити за рівнем
EtG у волоссі	Етилглюкуронід, що відкладається у волоссі	Кілька місяців, залежно від довжини волосся (близько 1 см на місяць)	Відображає повторюване або хронічне вживання; епізодичне вживання не завжди можна виключити; знебарвлення, фарбування та хімічна завивка впливають на результат
CDT (кров)	Вуглеводдефіцитний трансферин	Повертається до норми через 2–3 тижні після припинення	Зростає лише після тривалого надмірного вживання протягом приблизно 2 тижнів; нечутливий до епізодичного надмірного вживання

Джерела: Substance Abuse and Mental Health Services Administration, Clinical Drug Testing in Primary Care; Substance Abuse and Mental Health Services Administration, The Role of Biomarkers in the Treatment of Alcohol Use Disorders, 2012 Revision; Andresen-Streichert H, Alcohol Biomarkers in Clinical and Forensic Contexts; Jatlow PI, Ethylglucuronide and Ethyl Sulfate Assays in Clinical Trials, Interpretation and Limitations: Results of a Dose Ranging Alcohol Challenge Study and Two Clinical Trials; Helander A, Elimination characteristics of the alcohol biomarker phosphatidylethanol (PEth) in blood during alcohol detoxification; Society of Hair Testing, 2019 Consensus for the use of alcohol markers in hair for supporting the assessment of abstinence and chronic alcohol consumption.

Оцінка рівня алкоголю в крові не скаже, чи пройдете ви тест. Тести на продукти розпаду залишаються позитивними довго після того, як рівень алкоголю в крові досяг нуля, пороги різняться між лабораторіями, а індивідуальні відмінності великі. Якщо тест для вас важливий, єдине обережне припущення — що недавнє вживання може бути виявлене.

Оцінка вашої власної хронології

Щоб побачити, скільки алкоголь із конкретного вечора, імовірно, триматиметься у вашій крові, введіть напої в алкогольний калькулятор. Він дає центральну оцінку та часове вікно, коли рівень знизиться майже до нуля. Про наступний день див. алкоголь наступного ранку.

Джерела

Jones AW. Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework. Forensic Science International 2010;200(1–3):1–20. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р., лише анотація)15 мг/100 мл за годину як добра середня швидкість виведення для людей, які п’ють помірно; фізіологічний діапазон 10–35; кінетика нульового порядку прийнятна вище 20 мг/100 мл.
AAFS Standards Board. Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology. ANSI/ASB Best Practice Recommendation 122, First Edition, 2024. aafs.org (перевірено 6 листопада 2026 р.)Формула (доза ÷ (Vd × маса тіла)); діапазони об’єму розподілу за статтю; діапазон виведення 0,010–0,025 г/дл за годину; діапазони замість окремих значень; нижче 0,020 г/дл лінійне виведення ненадійне; всмоктування може завершуватися до 2 годин; густина етанолу 0,789 г/мл.
Cederbaum AI. Alcohol Metabolism. Clinics in Liver Disease 2012;16(4):667–685. pmc.ncbi.nlm.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Середня здатність — близько 7 г алкоголю за годину для людини вагою 70 кг; вплив складу тіла, статі, їжі, надмірного вживання, хвороб печінки, ліків і віку.
NHS (UK). Alcohol units. nhs.uk (перевірено 6 листопада 2026 р.)Британська одиниця: 10 мл або 8 г чистого спирту; одиниці = % об. × мл ÷ 1000.
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA). Clinical Drug Testing in Primary Care. Technical Assistance Publication (TAP) 32, HHS Publication No. (SMA) 12-4668, 2012. govinfo.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Сам алкоголь виявляється годинами, а не днями; у сечі — приблизно 7–12 годин; лише 1–2 % алкоголю виводиться із сечею в незмінному вигляді.
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA). The Role of Biomarkers in the Treatment of Alcohol Use Disorders, 2012 Revision. SAMHSA Advisory, Spring 2012, Vol. 11, Issue 2. web.archive.org (перевірено 6 листопада 2026 р., архівна копія)EtG та EtS виявляються в сечі 1–2 дні; тлумачення залежить від порогу; випадковий контакт з алкоголем може дати позитивний результат на EtG; PEth — до приблизно 3 тижнів; CDT відображає тривале надмірне вживання.
Andresen-Streichert H, Müller A, Glahn A, Skopp G, Sterneck M. Alcohol Biomarkers in Clinical and Forensic Contexts. Deutsches Ärzteblatt International 2018;115(18):309–315. pmc.ncbi.nlm.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Етанол виявляється менше ніж 12 годин; у сечі — 10–12 годин; EtG у сечі — до приблизно 24 годин після невеликої кількості й до 130 годин після надмірного вживання; PEth — до 12 днів після одного випадку; волосся охоплює місяці; CDT повертається до норми за 2–3 тижні.
Jatlow PI, Agro A, Wu R, et al.. Ethylglucuronide and Ethyl Sulfate Assays in Clinical Trials, Interpretation and Limitations: Results of a Dose Ranging Alcohol Challenge Study and Two Clinical Trials. Alcoholism: Clinical and Experimental Research 2014;38(7):2056–2065. pmc.ncbi.nlm.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Як виявлення EtG у сечі залежить від дози, часу та порогу (100, 200, 500 нг/мл).
Helander A, Böttcher M, Dahmen N, Beck O. Elimination characteristics of the alcohol biomarker phosphatidylethanol (PEth) in blood during alcohol detoxification. Alcohol and Alcoholism 2019;54(3):251–257. pmc.ncbi.nlm.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Період напіввиведення PEth — приблизно 3,5–10 днів, із приблизно триразовою різницею між людьми.
Society of Hair Testing. 2019 Consensus for the use of alcohol markers in hair for supporting the assessment of abstinence and chronic alcohol consumption. soht.org (перевірено 6 листопада 2026 р.)Пороги EtG у волоссі (5 і 30 пг/мг у сегменті 3–6 см); епізодичне вживання не завжди можна виключити; обробка волосся впливає на результат.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Alcohol Metabolism. niaaa.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Генетичні чинники та ліки впливають на те, як алкоголь всмоктується і розщеплюється.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Hangovers. niaaa.nih.gov (перевірено 6 листопада 2026 р.)Симптоми похмілля досягають піку, коли рівень алкоголю в крові повертається приблизно до нуля, і можуть тривати 24 години або довше; увага, здатність ухвалювати рішення й координація можуть бути порушені; єдиний засіб — час.
Queensland Government. Drink responsibly. qld.gov.au (перевірено 6 листопада 2026 р.)Концентрацію алкоголю в крові чи видихуваному повітрі знижує лише час.