Alkohol dagen derpå

Ja, det kan fortsatt være alkohol i blodet morgenen etter at du har drukket. Kroppen fjerner den i et omtrent jevnt tempo som søvn ikke setter opp farten på, så en sen eller tung kveld kan gi målbar promille langt ut på neste dag. Legg inn gårsdagen i kalkulatoren for å se et anslag med spenn.

Sist oppdatert 6. november 2026

Hvorfor alkoholen fortsatt er der om morgenen

Promillen synker med rundt 0,14 ‰ i timen (0,015 g/dl) hos en gjennomsnittlig, moderat drikker, og rettstoksikologiske retningslinjer bruker et spenn på 0,09 til 0,24 ‰ i timen (0,010 til 0,025 g/dl). Helsenorge oppgir om lag 0,15 promille i timen. En promille på 1,42 (0,15 %) klokken 01 trenger derfor rundt 10 timer på å forbrennes med gjennomsnittsfarten, og opptil 15 timer i den langsomme enden. Å legge seg endrer ikke det regnestykket.

Kilder: Jones AW, Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology; Helsenorge, Dette skjer i kroppen når du drikker alkohol.

Trafikksikkerhetsmyndigheter sier det samme med enkle ord: du kan være over den lovlige grensen mange timer etter siste drikk, selv om du har sovet hele natten, og bare tid reduserer alkoholen i kroppen.

Kilder: nidirect, Drink driving; Queensland Government, Drink responsibly.

Slik legger du inn gårsdagen

Åpne promillekalkulatoren, og legg inn vekten din og kjønnsalternativet du valgte.
Velg Én om gangen, og legg til hver drikk. Under «Når?» velger du Velg klokkeslett, deretter I går. En drikk som gikk over midnatt, håndteres for deg: skriv inn 23:30 til 00:30, og slutten legges på neste dag.
Hadde du flere av samme drikk, setter du antallet og perioden, for eksempel tre øl mellom 20 og 23. De fordeles jevnt, og hver av dem kan redigeres etterpå.
Er du usikker på når du drakk noe, haker du av for «Jeg husker ikke nøyaktig» og oppgir perioden det skjedde i. Anslaget dekker da at drikken var tidlig eller sent i den perioden.

Vil du ha et raskt svar? Flere på en gang tar et antall drikker pluss I går kveld eller klokkeslettene du begynte og sluttet, og antar at drikkene var jevnt fordelt i mellomtiden.

Slik leser du morgenanslaget

Se på spennet, ikke bare midten. Er den øvre enden fortsatt godt over null, ville en som forbrenner langsomt, fortsatt hatt alkohol i blodet med dine tall.
Det er lett å undervurdere gårsdagen. Rause hjemmeskjenker, sterke øl og glemte drikker skyver alle det virkelige nivået over anslaget. NIAAA påpeker at drikker ofte inneholder mer alkohol enn folk tror.
«Under 0,19 ‰» er ikke null. Modellen er upålitelig ved lave nivåer, og den virkelige forbrenningen går saktere helt på slutten.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much; AAFS Standards Board, Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology.

Promille nær null betyr ikke at du har kommet deg

Bakrussymptomene er på sitt verste når promillen kommer ned mot null, og de kan vare i 24 timer eller lenger. I bakrus kan oppmerksomhet, dømmekraft og muskelkoordinasjon alle være svekket, og evnen til å kjøre eller betjene maskiner kan være påvirket.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers.

Forskningen peker samme vei. En systematisk oversikt fant at vedvarende oppmerksomhet og kjøreevne var svekket i bakrus, og en kjøresimulatorstudie av 18–25-åringer fant en svekkelse på linje med promillekjøring selv når alkoholen i utåndingsluften var null.

Kilder: Gunn C, A systematic review of the next-day effects of heavy alcohol consumption on cognitive performance; Alford C, The Impact of Alcohol Hangover on Simulated Driving Performance during a 'Commute to Work' — Zero and Residual Alcohol Effects Compared.

Ikke bruk et anslag til å avgjøre om du kan kjøre neste morgen. Drakk du mye i går kveld, ordne det slik at du slipper å kjøre. En kalkulator kan ikke måle promillen din, og den vet ingenting om trøtthet eller bakrus.

Kilder: UK Department for Transport, THINK! Drink driving.

Hva som ikke setter opp farten

Vanlige dagen derpå-råd og hva de gjør med promillen
Råd	Virkning på promillen	Hva det kan gjøre
Søvn	Ingen utover tiden som går	Reduserer trøtthet
Kaffe	Ingen	Hjelper mot døsighet, ikke mot dømmekraft eller koordinasjon
Kald dusj	Ingen	Får deg til å føle deg mer våken
Frokost eller vann	Ingen på alkohol som allerede er tatt opp	Kan lindre noen bakrussymptomer
En drink til	Øker den	Kan forlenge bakrusen

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Hangovers; National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, The Truth About Holiday Spirits; nidirect, Drink driving.

Hvis noen er vanskelig å vekke

Promillen kan fortsette å stige etter at en person har sluttet å drikke eller har besvimt. Noen som ikke kan vekkes, puster langsomt eller uregelmessig, eller kaster opp mens de er døsige, trenger akutt hjelp, uansett hva klokken er og uansett hva et anslag sier. Se alkoholforgiftning: få hjelp.

Kilder: National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Understanding the Dangers of Alcohol Overdose.

Kilder

National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Hangovers. niaaa.nih.gov (kontrollert 6. november 2026)Bakrussymptomene er verst når promillen er tilbake på om lag null, og de kan vare i 24 timer eller lenger; oppmerksomhet, dømmekraft og koordinasjon kan være svekket; bare tid hjelper.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). The Truth About Holiday Spirits. niaaa.nih.gov (kontrollert 6. november 2026)Alkohol fortsetter å gå over i blodet etter siste drikk; kaffe gjør deg ikke edru; mat bremser opptaket.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). Understanding the Dangers of Alcohol Overdose. niaaa.nih.gov (kontrollert 6. november 2026)Kritiske tegn på alkoholforgiftning; ikke vent til alle symptomene viser seg; promillen kan fortsette å stige etter at drikkingen har stoppet; hva du gjør mens du venter på hjelp.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much. niaaa.nih.gov (kontrollert 6. november 2026)Hvordan alkohol tas opp, fordeles og forbrennes; virkningen av tom mage; forskjellen i kroppsvann mellom kvinner og menn; drikker inneholder ofte mer alkohol enn folk tror.
nidirect (Northern Ireland Executive). Drink driving. nidirect.gov.uk (kontrollert 6. november 2026)Du kan være over den lovlige grensen mange timer etter siste drikk, også etter en natts søvn; søvn, frokost, kaffe eller en kald dusj gjør deg ikke edru.
Queensland Government. Drink responsibly. qld.gov.au (kontrollert 6. november 2026)Bare tid senker alkoholkonsentrasjonen i blodet eller utåndingsluften.
UK Department for Transport. THINK! Drink driving. think.gov.uk (kontrollert 6. november 2026)Du kan ikke regne deg pålitelig fram til hvor mye du kan drikke og holde deg under en lovlig grense; at du føler deg i form, betyr ikke at kjøringen din er upåvirket.
Jones AW. Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework. Forensic Science International 2010;200(1–3):1–20. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov (kontrollert 6. november 2026, bare sammendrag)15 mg/100 ml i timen som et godt gjennomsnitt for forbrenningen hos moderate drikkere; fysiologisk spenn 10–35; nulteordens kinetikk er en god nok beskrivelse over 20 mg/100 ml.
AAFS Standards Board. Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology. ANSI/ASB Best Practice Recommendation 122, First Edition, 2024. aafs.org (kontrollert 6. november 2026)Formelen (dose ÷ (Vd × kroppsvekt)); spenn for distribusjonsvolumet etter kjønn; forbrenningsspenn på 0,010–0,025 g/dl i timen; spenn i stedet for enkeltverdier; forbrenningen er ikke pålitelig lineær under 0,020 g/dl; opptaket kan ta opptil 2 timer; tettheten til etanol, 0,789 g/ml.
Helsenorge (Norway). Dette skjer i kroppen når du drikker alkohol. helsenorge.no (kontrollert 6. november 2026)Norge: 1 promille betyr 1 g alkohol per kilogram blod; promillen synker i gjennomsnitt med om lag 0,15 promille i timen.
Alford C, Broom C, Carver H, et al.. The Impact of Alcohol Hangover on Simulated Driving Performance during a 'Commute to Work' — Zero and Residual Alcohol Effects Compared. Journal of Clinical Medicine 2020;9(5):1435. pmc.ncbi.nlm.nih.gov (kontrollert 6. november 2026)Simulert kjøring var svekket i bakrus, selv når alkoholen i utåndingsluften var null.
Gunn C, Mackus M, Griffin C, Munafò MR, Adams S. A systematic review of the next-day effects of heavy alcohol consumption on cognitive performance. Addiction 2018;113(12):2182–2193. pmc.ncbi.nlm.nih.gov (kontrollert 6. november 2026)Vedvarende oppmerksomhet og kjøreevne var svekket i bakrus.