표준잔 계산기

출처

1. 한국건강증진개발원 (Korea Health Promotion Institute), 절주온. 표준잔(Standard drink)이란? (What is a standard drink?). 19 June 2019. khepi.or.kr (확인일 2026년 11월 6일)대한민국: 보건복지부는 2018년 계획에서 표준잔 1잔을 순수 알코올 7g으로 정했다는 점(WHO는 10g), 순수 알코올(g) = 용량(ml) × 도수(%) × 0.7947 ÷ 100, 17% 소주 360ml 한 병에는 약 48.6g이 들어 있다는 점.
2. 질병관리청 국가건강정보포털 (KDCA, South Korea). 위험음주! 알려드리겠습니다! (Risky drinking). Updated 8 May 2026. health.kdca.go.kr (확인일 2026년 11월 6일)대한민국: 표준잔 1잔은 소주 한 잔 정도로 알코올 8~12g, 맥주 355ml 캔은 약 1.4잔, 소주 한 병은 약 6.7잔.
3. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). What Is A Standard Drink?. niaaa.nih.gov (확인일 2026년 11월 6일)미국 표준잔: 순수 알코올 약 14g(0.6 US fl oz), 한 잔의 예, 술의 도수는 종류 안에서도, 종류 사이에서도 다르다는 점.
4. National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA). The Basics: Defining How Much Alcohol is Too Much. niaaa.nih.gov (확인일 2026년 11월 6일)알코올이 흡수, 분포, 대사되는 방식, 공복의 영향, 여성과 남성의 체내 수분 차이, 술에는 사람들이 생각하는 것보다 많은 알코올이 들어 있는 경우가 많다는 점.
5. NHS (UK). Alcohol units. nhs.uk (확인일 2026년 11월 6일)영국 유닛: 순수 알코올 10mL 또는 8g, 유닛 수 = 도수 × mL ÷ 1,000.
6. Healthdirect Australia. How alcohol affects your health. healthdirect.gov.au (확인일 2026년 11월 6일)호주 표준잔: 순수 알코올 10g.
7. Australian Government Department of Health, Disability and Ageing. Standard drinks guide. health.gov.au (확인일 2026년 11월 6일, 보관된 사본)호주 표준잔: 순수 알코올 10g.
8. Health New Zealand – Te Whatu Ora (alcohol.org.nz). Standard drinks. alcohol.org.nz (확인일 2026년 11월 6일)뉴질랜드 표준잔: 순수 알코올 10g.
9. Health Canada. Low-risk alcohol drinking guidelines. canada.ca (확인일 2026년 11월 6일)캐나다 표준잔: 순수 알코올 17.05mL 또는 13.45g.
10. Health Service Executive (HSE), Ireland. Weekly low-risk alcohol guidelines. www2.hse.ie (확인일 2026년 11월 6일)아일랜드 표준잔: 순수 알코올 10g.
11. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kenn-dein-limit.de. Häufige Fragen zum Thema Alkohol. kenn-dein-limit.de (확인일 2026년 11월 6일)독일: Standardglas 1잔에는 순수 알코올 10~12g이 들어 있음(이 사이트는 낮은 쪽인 10g으로 계산), 예: 5% 맥주 300ml, 12% 와인 125ml, 12% 스파클링 와인 100ml, 38% 증류주 40ml, 독일에서는 혈중알코올농도를 혈액 1kg당 g(‰)으로 표시한다는 점.
12. Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Alkohol – Die Fakten. Brochure, 2019, revised 2023. shop.bioeg.de (확인일 2026년 11월 6일)독일: Standardglas 1잔은 약 10~12g, 맥주 0.25L 또는 와인 0.1L가 Standardglas 1잔, 한 잔 분량 표(5% 맥주 0.25L = 10g, 11% 와인 0.1L = 9g, 38% 증류주 4cl = 12g).
13. Gesundheit Österreich GmbH for the Bundesministerium für Arbeit, Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz. Handbuch Alkohol – Österreich, Band 1: Statistiken und Berechnungsgrundlagen, Datenjahr 2024. Bachmayer S, Strizek J, Uhl A; Vienna, December 2025. sozialministerium.gv.at (확인일 2026년 11월 6일)오스트리아: österreichisches Standardglas(ÖSG) 1잔에는 순수 알코올 약 20g(25ml)이 들어 있음, 맥주 ½L, 와인 ¼L 또는 20ml짜리 작은 슈납스 3잔이 ÖSG 1잔, 교통 관련 기준치는 ‰로 표시된다는 점.
14. Sucht Schweiz. Alkohol: Wirkung – Risiken. suchtschweiz.ch (확인일 2026년 11월 6일)스위스: Standardglas 1잔에는 보통 순수 알코올 10~12g이 들어 있음(와인 한 잔, 맥주 Stange 한 잔), 이 사이트는 낮은 쪽인 10g으로 계산, 분해 속도는 시간당 약 0.1~0.15‰.
15. Ministerio de Sanidad (Spain). Límites de Consumo de Bajo Riesgo de Alcohol. Parte 2: Revisión de la evidencia científica. Approved by the Comisión de Salud Pública, 2 July 2020. sanidad.gob.es (확인일 2026년 11월 6일)스페인: Unidad de Bebida Estándar(UBE) 1단위 = 알코올 10g으로, 13% 와인 100ml, 5% 맥주 250ml 또는 40% 증류주 30ml의 평균 함량, 공식 ml × % × 0.8 ÷ 100.
16. Alcool Info Service (Santé publique France). Les repères de consommation, qu'est-ce que c'est ? À quoi ça sert ?. alcool-info-service.fr (확인일 2026년 11월 6일)프랑스: verre standard 1잔에는 순수 알코올 10g이 들어 있음(5% 맥주 25cl, 12% 와인 10cl), 분해 수치는 혈액 1L당 g으로 제시된다는 점.
17. Santé publique France. Comment réduire les risques de la consommation d'alcool. Updated 26 January 2026. santepubliquefrance.fr (확인일 2026년 11월 6일)프랑스: 바나 식당에서 제공되는 verre standard 1잔에는 술의 종류와 관계없이 순수 알코올 10g이 들어 있다는 점, 국가 권고 기준(하루 2잔, 일주일 10잔, 술을 마시지 않는 날 두기).
18. Ministério da Saúde (Brazil). Nota Técnica Conjunta nº 263/2024-SVSA/SAPS/SAES/MS. December 2024. gov.br (확인일 2026년 11월 6일)브라질: 공식 dose-padrão는 WHO를 따라 순수 알코올 10g(12.5ml), 알코올 1ml의 무게는 0.789g, 한 잔 분량 표(5% 맥주 350ml 캔 = 13.8g, 600ml 병 = 23.7g, 12.5% 와인 150ml 한 잔 = 14.8g, 40% 증류주 50ml = 15.8g).
19. Istituto Superiore di Sanità, EpiCentro (Osservatorio Nazionale Alcol). Alcol – Aspetti epidemiologici. epicentro.iss.it (확인일 2026년 11월 6일)이탈리아: unità alcolica(UA) 1단위는 순수 알코올 12g으로, 12% 와인 125ml 한 잔, 4.5% 맥주 330ml 캔 또는 40% 증류주 40ml 한 잔 정도, 법적 기준치는 1L당 g으로 표시된다는 점.
20. Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom (KCPU, Poland). Substancje psychoaktywne a zdrowie. kcpu.gov.pl (확인일 2026년 11월 6일)폴란드: porcja standardowa 1단위는 순수 알코올 10g으로, 5% 맥주 약 250ml, 12% 와인 100ml 또는 40% 보드카 30ml에 들어 있음. 1982년 법률을 인용해 음주 후 상태를 혈중 알코올 0.2~0.5‰(날숨 0.1~0.25mg/dm³), 만취 상태를 0.5‰ 초과(0.25mg/dm³ 초과)로 정의하며, ‰의 기준이 무엇인지는 밝히지 않는다는 점.
21. Voedingscentrum (Netherlands). Alcohol (bier, wijn en sterke drank). voedingscentrum.nl (확인일 2026년 11월 6일)네덜란드: standaardglas 1잔에는 알코올 약 10g이 들어 있음(5% 맥주 250ml, 12% 와인 100ml, 35% 증류주 35ml), promillage는 혈액 1L당 알코올 g이라는 점.
22. Egészségvonal (egeszsegvonal.gov.hu). Alkohol. Page revised 28 October 2026. egeszsegvonal.gov.hu (확인일 2026년 11월 6일)헝가리: egység 1단위는 알코올 10g으로, 5% 맥주 2.5dl, 12.5% 와인 1dl 또는 40% 증류주 3cl에 해당, 안전한 음주량은 없다는 점.
23. 厚生労働省 (Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan). アルコール換算表 (Alcohol conversion table). Kurihama, 2010. mhlw.go.jp (확인일 2026년 11월 6일)일본: 1잔(ドリンク)은 순수 알코올 12.5ml 또는 10g, 맥주 500ml = 2.0잔, 15% 사케 1홉(180ml) = 2.2잔, 12% 와인 120ml 한 잔 = 1.2잔, 7% 츄하이 350ml 캔 = 2.0잔.
24. 厚生労働省 e-ヘルスネット (Ministry of Health, Labour and Welfare, Japan). 飲酒量の単位 (Units of drinking). Higuchi S; updated 23 December 2022. kennet.mhlw.go.jp (확인일 2026년 11월 6일)일본: 최근 순수 알코올 10g을 1표준잔(ドリンク)으로 하는 기준이 도입되었다는 점, 전통적인 1単位는 사케 약 1홉(180ml)으로 알코올 약 20g이라는 점.
25. Babor TF, Higgins-Biddle JC, Saunders JB, Monteiro MG; World Health Organization. AUDIT: the Alcohol Use Disorders Identification Test: guidelines for use in primary health care (second edition). WHO/MSD/MSB/01.6a, 2001. who.int (확인일 2026년 11월 6일)AUDIT 설문은 표준잔 1잔을 알코올 10g으로 가정한다는 점.
26. AAFS Standards Board. Best Practice Recommendation for Performing Alcohol Calculations in Forensic Toxicology. ANSI/ASB Best Practice Recommendation 122, First Edition, 2024. aafs.org (확인일 2026년 11월 6일)공식(알코올 양 ÷ (Vd × 체중)), 성별에 따른 분포용적 범위, 시간당 0.010~0.025g/dL의 분해 속도 범위, 단일 값 대신 범위로 제시할 것, 0.020g/dL 미만에서는 선형 분해를 신뢰할 수 없다는 점, 흡수가 끝나기까지 최대 2시간이 걸린다는 점, 에탄올 밀도 0.789g/mL.
27. International Organization of Legal Metrology. International Alcoholometric Tables (OIML R 22). OIML R 22, 1975. oiml.org (확인일 2026년 11월 6일)20°C에서 순수 에탄올의 밀도(789.24kg/m³)와 20°C 기준 부피 알코올 도수의 정의.
28. National Institute of Standards and Technology. NIST Handbook 44 (2026), Appendix C: General Tables of Units of Measurement. nist.gov (확인일 2026년 11월 6일)미국 액량 온스(29.57353mL), 미국 액량 파인트(473.1765mL), 파운드(0.45359237kg).
29. UK Statutory Instruments 1995 No. 1804. The Units of Measurement Regulations 1995, Schedule. legislation.gov.uk (확인일 2026년 11월 6일)영국(임페리얼) 액량 온스(28.4130625mL), 파인트(0.56826125L), 스톤(6.35029318kg).
30. GOV.UK. Weights and measures: the law — specified quantities. gov.uk (확인일 2026년 11월 6일)영국의 판매 단위: 생맥주와 사이더는 파인트의 3분의 1, 2분의 1, 3분의 2 단위, 증류주는 25mL 또는 35mL, 와인은 125mL와 175mL, 주정강화 와인은 50mL와 70mL.
31. International Bartenders Association. IBA official cocktail list. iba-world.com (확인일 2026년 11월 6일)칵테일 프리셋에 쓴 알코올이 든 재료의 분량.
32. European Union (text as adopted, via legislation.gov.uk). Regulation (EU) 2019/787 on spirit drinks, Annex I. legislation.gov.uk (확인일 2026년 11월 6일)최소 도수: 보드카, 진, 럼 37.5%, 위스키 40%, 리큐어 15%.
33. US Alcohol and Tobacco Tax and Trade Bureau (eCFR). 27 CFR Part 5, Subpart I — Standards of Identity for Distilled Spirits. ecfr.gov (확인일 2026년 11월 6일)미국에서 위스키, 진, 럼, 보드카, 아가베 증류주의 최소 병입 도수 40%.
34. European Union (text as adopted, via legislation.gov.uk). Regulation (EU) No 251/2014 on aromatised wine products, Article 3. legislation.gov.uk (확인일 2026년 11월 6일)베르무트의 도수: 14.5% 이상 22% 미만.
35. Cointreau (40 %), Campari America (24 %), Aperol (11 %), Pernod Ricard for Kahlúa Original (16 %), Consorzio Prosecco DOC (11 %). Producer statements of strength. aperol.com (확인일 2026년 11월 6일)브랜드가 있는 칵테일 재료에 미리 채워 넣은 도수. 도수는 시장마다 다르며, 프리셋 값은 수정할 수 있습니다.